Дієта - яйця і апельсини

Черговий спосіб позбавлення від обридлого зайвої ваги в рекордно короткі терміни - це дієта, основу якої складають яйця і апельсини. Існують різні варіанти цього яєчно-апельсинового заходи, що відрізняються один від одного за своїм меню і тривалості.

Варіант перший - «Ультра Експрес»

Дієта розрахована на 3 дні, в кожен з них можна їсти по 3 яйця і 4 апельсина, крім цього скромного набору продуктів ввечері можна випити стаканчик нежирної ряжанки. Останній прийом їжі - до 18 годин. До вживання також дозволені класичні напої, що худнуть - зелений чай і вода без газу.

За відгуками дієта на апельсинах і яйцях, забезпечує розставання з 3-5 кілограмами за такий нетривалий термін. Однак, як і багато експрес дієти вимагає правильної підготовки і виходу з неї: за 2-3 дні потрібно виключити з раціону жирну і смажену їжу, а після закінчення - протягом 3-4 днів повільно нарощувати калорійність раціону, поступово включаючи в нього такі продукти як відварну курку, нежирне варене м`ясо, рибу, молочні продукти зниженої жирності. Це допоможе зберегти досягнутий результат.

Варіант другий - «Недільна розвантаження»

Жорстке продовження попереднього режиму харчування. У меню цієї дієти може входити 4 апельсина і 4 яйця, вживання цих 2 продуктів потрібно чергувати. Вечеря не пізніше 19.00.

Дозволені - нежирні ряжанка і кефір, зелений чай, вода без газу.

Імовірно допоможе втратити до 7 кілограм зайвої ваги.

Варіант третій - «М`яке схуднення»

Також розрахований на тиждень, проте не відрізняється строгістю попереднього. На цій дієті пропонується з`їдати по два яйця і підлогу апельсина на сніданок щодня. Крім того, дозволено відварне нежирне м`ясо і риба, свіжі овочі і фрукти, знежирене молоко або кефір, зелений чай і мінеральна вода без газу. Режим харчування - трьох разовий без перекусів між прийомами їжі. Вечеря не пізніше 19 годин.

Більш м`яке схуднення - мінус 3-4 кілограми.

Варіант четвертий - «Надійний результат»

Двотижневий, є більш тривалим варіантом попереднього. Трохи відрізняється меню сніданку - в цьому варіанті дієти він складається з 1 яйця і 1 апельсина. На обід пропонуються або будь-які фрукти одного виду, або відварене або запечене м`ясо, або сир і овочевий салат, на вечерю - відварна риба, нежирне запечене м`ясо або овочі.

Даний режим харчування також не відрізняється особливою суворістю, тому результат - мінус 4-7 кілограм, проте мінімальний ризик зриву, а результат легше закріпити, ніж на жорстких експрес-дієтах.

Відео: схуднення - дієта яйце і апельсин

Відео: Краща Дієта 2 й тиждень