Англійська дієта на 21 день: меню, відгуки схудлих

Особливості англійської дієти

Англійская дієта є одним з кращих методів в боротьбі із зайвими кілограмами. Ви запитаєте: чому? Все пояснюється дуже просто. Продукти, які рекомендовані до вживання під час цієї дієти, дуже корисні і допомагають організму позбавитися від зайвих кілограмів. На цій дієті ви ніколи не будете мучитися почуттям голоду, відчувати депресію, втому, апатію. Ваш організм почне працювати чітко і злагоджено, нормалізується обмін речовин, у вас з`явиться енергія для роботи, підвищиться захисна здатність організму. Через 2 тижні ви помітите істотне зниження ваги, а також, нехай це вас не дивує, ви відчуєте себе молодше років на 5!

Нічого дивного в цьому немає, англійська дієта покращує обмін речовин, виводить шлаки з організму, знижує рівень цукру в крові. Плюс до всього, продукти, які використовуються в англійській дієті, дешеві і доступні всім. Методика ця не тільки корисна для здоров`я, вона ще дуже економічна.

21 день триває традиційна англійська дієта. Результатів довго чекати не доведеться. Однак для збільшення ефективності варто також застосувати супову дієту по завершенні англійської. Що ж можна їсти, а що не можна? Відповідь на це питання ви побачите нижче. Важливо уникати кави і лимонаду. Заборонені також жирні та солодкі продукти. Не можна вживати цукор, картопля, сало і білий хліб. Щоб кількість корисних речовин в організмі збереглося, слід приймати під час англійської дієти полівітаміни.

Англійська дієта включає в себе наступні продукти:

Овочі:

буряк;
морква;
болгарський перець;
баклажани;
спаржа;
петрушка;
селера.

крупи:

гречана;
вівсяна;
рисова;
манна.

горіхи:

кедрові;
волоські;
фундук.

фрукти:

лимони;
ківі;
яблука;
виноград;
ананаси;
банани;
груші;
персики.

Дуже важливо під час англійської дієти на 21 день, не забувати про те, що для успішного схуднення необхідно пити не менш двох літрів води в день. Вода виводить з організму шлаки і жири, сприяє швидкому схудненню. Кількість солі повинно бути зведене до мінімуму. Ви можете використовувати прянощі замість солі. Не їжте після 18.00 і на ніч випивайте ложку масла волоського горіха, яке буде повільно очищати ваш організм, коли ви будете спати. Щоб підсилити ефект, рекомендується також схуднення за допомогою скакалки - збалансоване харчування і фізичні вправи показують просто вражаючі результати!

Яким може бути меню

Якщо ця дієта вас зацікавила, і ви вирішили, що вам все-таки варто спробувати її випробувати, нижче викладено приблизне меню, яке можна впроваджувати протягом всіх трьох тижнів дієти. Основний принцип харчування - це поступова зміна двох білкових днів двома овочевими, а за овочевими слідують два голодних дня. За голодними днями - знову білкові дні, і так далі.

Білковий день:

чашка кави без цукру, шматок чорного хліба з маслом, чайна ложка меду;
трохи вареного м`яса, чашка курячого бульйону, трохи свіжих овочів, шматочок чорного хліба;
трохи шинки або 2 варених яйця, склянку кефіру.

Овочевий день:

грейпфрут або пару яблук;
трохи овочів, чашка овочевого бульйону, шматок житнього хліба;
овочевий салат, стакан води.

Голодний день:

молоко;
пару шматочків житнього хліба;
стакан томатного соку.

Час прийому їжі може бути вибрано на ваш розсуд. Спочатку ця дієта здається складною, але, повірте, краса коштує цих зусиль.

Відгуки про англійську дієті

Ольга, 40 років

Мені англійська дієта здалася дуже ситної. Та й різноманітною. Взагалі не було складно її дотримуватися. Я навіть замість одного тижня дієти просиділа 12 днів і за цей час пішли 4 кілограми. Набирати вагу початку тільки після того, як пройшли десь ще 2-2.5 тижні від того моменту, коли почала харчуватися як і раніше. За рахунок ситної вечері не хочеться наїстися перед сном і після останнього прийому їжі цілком ситий і безсоння немає, яка мене мучила від дієт, на яких потрібно було ввечері практично голодувати.