Дієта Хейлі Помру

Знаходиться на дієті і при цьому їсти солодке, борошняне - Хейлі Помру, відомий дієтолог, стверджує, що це далеко не сон. До недавнього світу ця струнка жінка була звичайним лікарем. Вона вирішила привнести в світ жіночої харчування щось нове, що не виключає з повсякденного раціону улюблені страви. При цьому її дієта допомагає не тільки з кожним днем скидати все більше кілограмів, але і не страждати від схуднення, знемагаючи від ненависних овочів на пару.

Дієта швидкого метаболізму Хейлі Помру

Головний секрет цього дієтичного харчування складається в наступному:

їж 3 рази в день;
перекушуєш - 2 рази;
перерва між прийомами їжі - не менше 3 годин.

Щодо останнього пункту важливо відзначити, що їсти треба тільки тоді, коли їжа з попереднього прийому переварилася. В іншому випадку можна порушити процес схуднення, та й обзавестися поганим самопочуттям.

У своїй книзі «Дієта для прискорення метаболізму» Хейлі ставить свою думку вище багаторічних наукових досліджень. Вона сміливо заявляє, що від десертів неможливо набрати вагу, і той, хто вважає, що для досягнення ідеальних пропорцій тіла потрібно голодувати, глибоко помиляється. До того ж дієтолог рекомендує дотримуватися графіка свого харчування.

Зразкове меню дієти Хейлі Помру

Отже, почнемо детальний опис раціону харчування з першого тижня, яка, як і наступні три, ділиться на фази. Завдання першої фази - заспокоїти наднирники, що виробляють гормон стресу, кортизол. Другий етап спрямований на збільшення м`язової маси і зменшення жирових відкладень. Нарешті, третя фаза являє собою поліпшення гормонального фону.

фаза 1. Їмо багато фруктів, каш. Вибираємо продукти з великою кількістю вуглеводів: рисове молоко, полуниця, кавун, манго, інжир.

фаза 2. Віддаємо перевагу білковій їжі і овочам. Намагаємося не торкатися до фруктів і зерновим.

фаза 3. Включаємо в раціон жири, насіння, бобові, рослинні масла, морепродукти, фрукти, овочі.

Перейшовши до другого тижня, важливо дотримуватися харчування по фазах. При цьому слід зробити невеликі зміни в своїй, скажімо так, духовну їжу: позбутися страхів, зменшити кількість стресогенних факторів.

Третій тиждень - це прийом їжі 5 разів на день, споживання великої кількості води. Важливо пам`ятати, що їсти потрібно через півгодини після пробудження.

Якщо говорити про приблизний меню страв дієти Хейлі Помру, то приблизно воно виглядає так:

Понеділок: сніданок - салат зі свіжих фруктів, обід - каша, вечеря - знову фруктовий салат, а перекушуємо сухофруктами;
вівторок і середа: сніданок - варені яйця, обід - овочі на пару з білим м`ясом, вечеря - кефір, а перекус - салат з сиру, зелені і курки;
субота - неділя - сніданок - омлет, обід - каші і овочі на пару, вечеря - салат і кефір, а перекус - бутерброд з рибою.