Дієта Мерлін Монро

Якщо порівняти фігуру Мерлін Монро з сучасними канонами, то її можна було б назвати пампушки. Незважаючи на це красуня своїми формами підкорила величезна кількість чоловіків. Тому не дивно, що сьогодні багатьох цікавлять правила схуднення Мерлін. Актриса часто в своїх інтерв`ю розповідала про те, що вона любить їсти і від чого з легкістю відмовляється, тому спосіб її схуднення, ніколи не був секретом.

Дієта Мерлін Монро

В одному зі своїх інтерв`ю секс-символ сказала про те, що вона не любить випічку і з легкістю може відмовитися від цукерок. Єдина її слабкість - це шампанське. Монро радила всім жінкам вживати продукти, які володіють легким діуретичною дією. Подібний принцип допомагає відновлювати баланс натрію, виводити надлишки рідини і очищати кишечник, все це дає можливість впоратися із зайвими кілограмами. Параметри фігури Мерлін Монро за інформацією, яку надав її кравець, складають: 88,9-55,8-88,9 см.

Правила дієти:

Варто відмовитися від солодощів і копченостей, а ще від жирних, гострих і солодких продуктів. Не можна також вживати сіль, цукор, міцний чай, кава та алкогольні напої.
грунтується раціон харчування на овочах, фруктах, яйцях і кисломолочних продуктах.
Кожен день необхідно випивати мінімум 2 л води.
В якості заправки дозволяється використовувати оливкову олію або лимонний сік.
Дієта Монро виглядає, як 3 цикли по 5 днів. Тільки варто враховувати, що витримувати 15-ти денну дієту досить складно і це може викликати різні проблеми з організмом, тому можна обмежитися і одним колом.

Меню дієти Мерлін Монро

Перший день

Ранок: апельсин, 2 хліба, 1 ст. мінеральної води або зелений чай без цукру.

Обід: апельсин, яйце, 1 ст. кефіру або йогурту, 2 хліба, вода або чай.

Вечір: салат з 2-х томатів і листя салату, 2 яйця, хлібці, а також 0,5 ст. кефіру або йогурту.

Другий день

Ранок: меню першого дня.

Обід: апельсин, яйце, 1 ст. кефіру або йогурту, 2 хліба або підсушені тости.

Вечір: 70 г м`яса, яке потрібно відварити, томат, тост, апельсин, салат із зелені, зелений чай. Перед сном необхідно випити 0,5 ст. кефіру або йогурту.

Третій день

Ранок: меню першого дня.

Обід: порція овочевого салату, апельсин, яйце, 0,5 ст. кефіру або йогурту.