Дієта від целюліту

Обов`язковим пунктом в боротьбі із зайвою вагою є збалансоване харчування. Ми розповімо про основним принципах дієти для позбавлення від целюліту, складемо зразкове меню.

Ефективні дієти від целюліту

Варто визнати, що целюліт на вашому тілі з`явився не за одну ніч. Існувала певна система, яка і привела до його виникнення. Основним (але не єдиним) засобом боротьби має бути правильне, здорове харчування. Воно поліпшить зовнішній вигляд, допоможе в боротьбі з такими хворобами, як ожиріння і цукровий діабет.

Серед найпопулярніших дієт при боротьбі з целюлітом - гречана. Суть її полягає в тому, що гречку можна їсти завжди і в будь-яких кількостях. Основний секрет в тому, що приготовлена вона повинна бути без солі та інших добавок. Поклавши руку на серце, довго на такій дієті протриматися вкрай складно. Хоча у неї маса корисних «побічних» ефектів. Гречка чудово очищає організм від шлаків, нормалізує рівень цукру в крові, є джерелом багатьох незамінних амінокислот. Таким чином, гречана (або білкова) дієта від целюліту не тільки вирішить проблему зайвої ваги, але і зробить ваше волосся більш сяючими, нігті міцними, а нерви міцними. Все це завдяки високому вмісту в цій крупі білка (звідси її друга назва) і вітаміну В.

Ми реально дивимося на речі і розуміємо, що в сучасному світі дуже мало жінок можуть дозволити собі їсти гречку при перших ознаках голоду. Набагато цікавіше нам здається інший варіант білкової дієти від целюліту. Вона також передбачає часте і дробове харчування, причому обов`язково в готовій страві має бути присутнім білковий компонент. Це може бути яйця в будь-якому вигляді, сир, м`ясо, риба, бобові або горіхи. Дотримуватися такої дієти легко навіть вегетаріанцям, або в пост. Страви виходять різноманітними і поживними. Завжди, якщо не вистачає якогось компонента, його можна замінити.

Краща дієта від целюліту

На жаль, не існує якоїсь спеціальної дієти від целюліту на ногах. Неможливо схуднути локально в конкретній зоні. Підшкірний жир розподіляється в організмі рівномірно, тому зменшити обсяг ніг і сідниць можна тільки схуднувши в загальному. Комплексний підхід до цієї проблеми принесе воістину чарівні результати, які окрилять вас і відкриють шлях до нових досягнень.

Найкраща дієта - це та, яка підходить саме вам. якщо такий режим харчування вам подобається, ви отримуєте від нього задоволення, то і позитивні результати не змусять себе довго чекати. Ні до чого доброго не призведе, якщо ви будете їсти одну гречку, в надії мати ідеальне тіло, при тому, що самі ненавидите цю крупу. Рано чи пізно це закінчиться зривом, переїданням, невпевненістю в собі і своїх силах. Розірвати таке собі замкнене коло буває дуже складно, тому і починати його не варто.

Ми представимо основні принципи побудови меню, а чим наповнити їх, вирішити повинен кожен за себе. Під час сніданку найкраще завантажитися повільними вуглеводами - вони дадуть енергію на цілий день і нейтралізують болісні напади голоду. Як правило, це каші з різноманітними добавками фруктів і ягід. Обід повинен складатися з супу, гарячого білкового блюда з гарніром (бажано з овочів). Вечеря повинна бути легким, нежирне м`ясне або рибне блюдо з гарніром і салат. Можна додати склянку кефіру або сирники.

Дієта в нашому випадку має на увазі деяке зрушення харчових орієнтирів і цінностей, зміна способу життя. Варто тільки подивитися по сторонам, і можна знайти масу продуктів, які не викликатимуть білкова дієта від целюліту негативу.

Почати можна з малого - відмовитися від майонезу і приправ з добавками. Ви здивуєтеся, що через пару тижнів смакові рецептори почнуть розрізняти безліч нюансів смаку найпростіших блюд. Чистий і здорова їжа є найкращими ліками від зайвої ваги, а отже - і кращої дієтою. Потихеньку пробуючи і вводячи в раціон нові продукти, скоро ви перестанете навіть під час сильних нападів голоду реагувати на пельмені і сосиски. На знак подяки за порятунок від зайвих токсинів ваше тіло відповість вам взаємністю - целюліт зникне або значно скоротиться, зайва вага піде назавжди і не повернеться.