Дієта проти целюліту

Основною метою дієти проти целюліту є введення в раціон якомога більшої кількості продуктів сприяють активації обміну речовин, а саме з максимальним вмістом вітамінів, кальцію і калію, а також клітковини.

Целюліт грає важливу роль в захисті жіночого організму, позбутися від нього як від такого практично неможливо, та й не потрібно. Зате поліпшити пружність шкіри, зменшити бугристость і кількість жирових відкладень цілком реально.

Дієта для позбавлення від целюліту виключає вживання солі. Саме сіль затримує в організмі воду, сприяючи збільшенню ефекту апельсинової кірки. Кальцій і калій допомагають виведенню зайвої води і поліпшенню пружності шкіри.

При боротьбі з целюлітом дієта повинна містити більше овочів і фруктів, риби і морепродуктів. Слід уникати вживання консервів, солінь, копчених виробів, солодкого, фастфуду та чіпсів.

Білкова дієта від целюліту

Основна ідея цієї дієти є зниження вживання вуглеводів і жирів. У поєднанні з фізичними навантаженнями вона дає максимально швидкий результат при схудненні. Підвищення кількості білка при інтенсивних заняттях спортом стимулює ріст м`язової маси, а жири згоряють саме в мітохондріях м`язової тканини, виділяючи при цьому енергію. Чим більше м`язова маса, тим більше згорає жиру і звільняється енергії. Важливо вживати знежирені білки, а саме нежирну рибу, пісне м`ясо, кисломолочні продукти з мінімальним вмістом жиру. білкова дієта дуже ефективна від целюліту, головне поєднувати її з заняттями фітнесом.

Краща дієта від целюліту

Меню такої дієти обов`язково має містити грейпфрут. У ньому міститься особлива речовина нірінгін, яке є одним з кращих помічників в боротьбі з целюлітом. Нірінгін блокує засвоєння жиру в кишечнику, стимулює зменшення жирового прошарку і розгладження шкірного покриву.

Зразкове меню дієти проти целюліту

сніданок - Половинка грейпфрута, фрукти, мюслі без вмісту цукру, знежирене молоко, йогурт, трохи меду і кілька горішків. Можна додати дієтичні хлібці з борошна грубого помелу.

За 15 хвилин до обіду випити сік з грейпфрута, обов`язково подрібнюють м`якоть разом з білими перегородками, саме в них міститься найбільше нірінгіна.

обід - Овочевий суп, фрукти.

Перед вечерею або відразу після, сік з грейпфрута!

вечеря - Відварне м`ясо, нежирна риба на пару. На гарнір сирі овочі, відварну гречку або кускус. Все з мінімальним вмістом солі.

Відео: Дієта при целюліті

Відео: Лікар-дієтолог Олексій Ковальков. Дієта проти целюліту

Відео: Продукти проти целюліту - правильне антицелюлітний харчування

Відео: Дієта Від целюліту на ногах [Дієта Від целюліту на ногах]