Дієта від прищів на обличчі

Висипання на обличчі часто вказують на різні порушення в роботі організму. Щоб позбутися від подібних проблем зі шкірою, важливий комплексний підхід, тому потрібно не тільки використовувати препарати, призначені фахівцем, але і дотримуватися дієти проти прищів на обличчі, про яку говорять усі дерматологи. Вчені вже давно встановили, що харчування є досить важливим фактором, що впливає на появу висипань.

Дієта для очищення шкіри обличчя від прищів

Яких-небудь особливих секретів немає, і в основі такої дієти лежать принципи правильного харчування, завдяки яким вдасться не тільки позбутися від виниклої проблеми, але і втратити зайву вагу. Для початку необхідно провести чистку організму, щоб видалити накопичені шлаки та інші шкідливі речовини. Ще один момент, на якому варто зробити акцент - часто прищі є сигналом про наявність алергії на певні продукти харчування.

Дієта від прищів на обличчі визначає перелік продуктів, які необхідно виключити з свого раціону. До них відносяться: всілякі солодощі, випічка, копчене, жирне, гостре і виноград. Не можна пити чорний чай, газовану воду алкоголь і каву. Ще необхідно обмежити кількість яєць.

Принципи дієти від прищів і вугрів:

1. Меню не повинно бути одноманітним, оскільки організм повинен отримувати всі необхідні для нормальної роботи речовини.
2. Обов`язковою умовою є вживання перших страв і кисломолочних продуктів.
3. Основний опор варто робити на свіжі овочі та фрукти, в складі яких є важливі вітаміни і мінерали.
4. Не менш важливо підтримувати водний баланс, тому кожен день потрібно пити мінімум 2 л. Важливо і якість споживаної рідини, тому віддавайте перевагу негазованої води, натуральним сокам і зеленого чаю.
5. Підібрані продукти важливо правильно приготувати, щоб зберегти максимальну кількість корисних речовин. Необхідно відмовитися від смаження і готувати продукти на пару або ж гасити їх, або відварювати.

Щоб було простіше скласти свій раціон, розглянемо приклад дієти для шкіри від прищів:

1. сніданок: Зварене некруто яйце, овочевий салат і 1 ст. відвару, приготованого з висівок.
2. перекус: Яблуко або груша.
3. обід: Суп, приготований на м`ясному бульйоні, зі сметаною, а ще картопляне пюре з шматочком тушкованого м`яса і чай.
4. перекус: Домашні сухарики і 1 ст. відвару шипшини.
5. вечеря: Порція гречаної каші і компот. Перед сном можна 1 ст. кефіру.

Відео: прищі на обличчі дієта

Відео: прищі на обличчі дієта Олени Малишевої