Гречана дієта на 7 днів

Про монодієта ми починаємо замислюватися в той трагічний момент, коли усвідомлюємо, що, на жаль, улюблене плаття не сходиться ні на видиху, ні на вдиху. Рішення проблеми - купити таке ж на розмір більше, жінками не вітається (адже так соромно визнати не тільки перед собою, а й перед продавцем, що ви погладшали!). Другий варіант - швидко схуднути, для чого власне і створені монодієти.

Вибирати жорстку і швидку дієту слід виключно виходячи з переліку улюблених продуктів. Звичайно, мова йде ще й про корисні для схуднення продуктах харчування, тому, компромісним варіантом для багатьох і виявляється гречана дієта на 7 днів.

Увага: монодієта повинна тривати від 7 до 14 днів. Далі, шкода здоров`ю буде перевершувати користь фігурі.

Таємниці про гречку

Звичайно, всі знають, що гречана дієта на тиждень - це дуже корисно. Багато хто говорить, що «результат на обличчя» - шкіра очищається сама по собі. Це дуже ймовірно, адже стан кишечника безпосередньо відбивається на зовнішньому вигляді шкіри. Очищаєте ШКТ - робите ні з чим не порівнянний природний пілінг.

Крім того, тиждень на гречаній дієті призведе до зміни погляду на гастрономію. Як говориться у відомому фільмі: «Через день - зголодніє, через тиждень - тужити почне, а через місяць - розумний стане».

Саме так і відбувається на гречаній дієті, правда ефект досягається швидше. Після такого муки, для вас будь-який помідор або огірок будуть великим послабленням!

Гречка містить безліч мікроелементів (залізо, магній, калій і т.д.), вітаміни групи В і А, рутин (зміцнює судини). Гречка - унікальна крупа, так як в її складі набагато більше білка, ніж вуглеводів. За цей рахунок підвищується і її калорійність - аж 329 ккал / 100 г! Це при тому, що огірки містять 15 ккал, а варену картоплю - 83! Так що ж краще харчуватися картоплею? Виявляється, калорії калорій ворожнечу і картопля набирає свою калорійність за рахунок крохмалю, а гречка - легко засвоюваного рослинного білка.

До речі, сама назва «гречка» пішло з Греції.

Грецькі ченці харчувалися виключно гречкою, і тому жили довго і щасливо. Власне традиція споживання гречки родом саме з Еллади.

Обговорення меню гречаної дієти на тиждень не займе багато часу. По перше, гречка - Її ви можете їсти в будь-яких колічествах.Гречку слід запарювати, а не варити, щоб зберегти якомога більше корисних речовин. Заливайте її окропом ввечері і їжте з ранку наступного дня без термічної обробки.

По-друге, ми маємо справу з гречаної-дієти дієтою на 7 днів. Кожен день ви повноправно повинні випивати 1 л кефіру, в крайньому випадку, заливати їм гречку.

Крім того, раз на два дні можна з`їсти на вибір 1 помідор або 1 огірок.

І, по-третє, ніякої солі, цукру, спецій, соусів. Сіль затримує рідину в організмі, цукор - джерело легких калорій, а спеції збуджують апетит. Що стосується соусів, то вони містять всі три «зла», з додаванням консервантів.

Схуднути за тиждень на гречаній дієті можна приблизно на 5 кг (близько 2 м в талії і стегнах). Звичайно, це небагато, особливо, якщо ваша мета - мінус 20 кг. Однак треба усвідомлювати, що і ці пари кілограмів, не є чистим жиром. меню гречаної дієти на тиждень Більш того, ваш схил практично на 100% складається з втрати води і власної м`язової маси. На жаль, в енергетичному дефіциті, організм активно розщеплює саме свої білки.

Якщо після закінчення дієти ви швидко од`їдяться, вага тут же повернеться, і ви навіть не встигнете надіти своє плаття, яке хоч і недовго, але все ж було за розміром.

Вихід з гречаної дієти повинен бути ретельно - ніяких булок і білого хліба, смаженої картоплі і майонезу.

Далі, все в ваших силах - зберегти результат можна лише кардинально змінивши свій щоденний раціон.