Дієта на зеленому гречці

Останнім часом все більше людей стали дотримуватися принципів здорового та раціонального харчування. Уподобання все частіше, віддаються органічних продуктів, в процесі виробництва яких не використовуються мінеральні добрива, пестициди, високі температури переробки. Одним з таких продуктів є зелена гречка, яка на відміну від знайомої коричневої не береться додаткової термічної обробки, і, завдяки цьому, зберігає всі вітаміни і антиоксиданти. Така крупа не тільки допомагає зберегти здоров`я, але і ідеально підходить для схуднення. Існують різні різновиди дієти на зеленій гречці, за відгуками, що забезпечує від 4 до 11 скинутих кілограм за тиждень. Зупинимося на кількох цікавих варіантах дієт.

Дієта на гречці і курячої грудях

Цей варіант дієти призначений для тривалого і поступового зниження ваги. Якщо включити в меню молочні продукти, рибу, фрукти і овочі, то продовжувати процес схуднення можна від 2 тижнів до декількох місяців. Базове меню виглядає наступним чином:

сніданок - запарених зелена гречка, зелений чай;
ленч - стакан кефіру;
обід - куряча грудка відварна, без шкірки, салат з листових овочів, зелена гречка;
перекус - стакан кефіру;
вечеря - запарених зелена гречка, зелений чай.

Повечеряти краще за 4 години до сну. Крім зеленого чаю необхідно пити не менш 1,5 літрів води за день.

Схуднення на цій дієті не таке стрімке, як на більшості експрес-дієтах, проте вона безпечна для здоров`я, і досягнутий результат зберігається надовго.

Дієта на гречці з овочами

Один з чудових способів не тільки схуднути, але і, нормалізувати роботу кишечника, очистити організм від шлаків і токсинів. Однак, зважаючи на відсутність повноцінних білків знаходиться на гречано-овочевій дієті рекомендують не більше 2 тижнів. Гречку можна поєднувати з будь-якими овочами крім картоплі.

Як заварити гречку для дієти?

Зелену гречку рекомендують не варити, а заварювати - так в ній зберігається максимум корисних властивостей. Для цього можна залити крупу водою, накрити кришкою і дати настоятися протягом 2 годин.