Дієта на кефірі та яблуках

Сьогодні існує безліч дієт на основі кефіру і фруктів, але ось поєднання кефіру і яблук є самим поширених і дієвим методом для схуднення. Обидва ці продукту можна легко придбати в будь-який час року, ну а користь, яку вони приносять для здоров`я людини, просто безцінна.

Кефір робить позитивний вплив на роботу травлення, допомагає при проблемах з печінкою, жовчного міхура, нирок, незамінний при захворюваннях серця. Цей лікувальний кисломолочний продукт відновлює порушений обмін речовин і очищає організм від шлаків.

Яблука, багаті клітковиною, білком, життєво важливими мінералами і вітамінами, сприяють відновленню функцій печінки, нирок, налагоджують роботу травлення, виводять з організму шлаки і зайву рідину. А поєднання кефіру і зелених яблук зробить дієту більш ефективною.

Дієта на яблуках з кефіром

Така методика схуднення дає можливість скинути 6 і більше кілограм всього за тиждень. Але, приступаючи до дієти на кефірі та яблуках, слід враховувати деякі важливі моменти, дотримання яких зробить процес схуднення максимально результативним:

Жирність кефіру повинна бути не більше 1%.
Яблука потрібно вживати разом з шкіркою, тому що саме в ній знаходиться велика частина корисних речовин.
Крім кефіру, протягом усього процесу схуднення можна пити відвари з цілющих трав, просту негазовану воду і іноді чай.

Дана дієта існує в трьох варіантах:

триденна дієта. Такий короткий спосіб схуднення підійде, якщо вам екстрено потрібно привести себе в форму і позбавитися від пари кілограм. У раціон входить шість яблук середнього розміру і півтора літри кефіру. Це кількість потрібно рівномірно розподілити на цілий день, більше нічого вживати не можна.

семиденний дієта. За цей період реально позбутися від 4 і більше кілограм, а раціон тижневого схуднення схожий з триденним. Однак на сніданок дозволяється з`їдати невелику кількість овочів і фруктів, які в поєднанні з кефіром, відмінно підійдуть для схуднення.
дев`ятиденна дієта. Незважаючи на те, що цей варіант дієти найдовший, переноситься він набагато легше, адже харчування можна урізноманітнити. Знежирений сир, варена куряча грудка, яєчні білки, відвари з трав, всі ці продукти можна вживати щодня, але тільки під час обіду і в невеликих кількостях. Сніданки і вечері, як і раніше складаються тільки з кефіру і яблук.