Проста дієта для швидкого схуднення

Якби існувала по-справжньому проста дієта для швидкого схуднення, будьте впевнені, про неї б говорили все навколо. Справа в тому, що жирова тканина накопичується досить швидко, а витрачає її організм неохоче - адже за своєю природою це стратегічний запас, який необхідний для виживання в «голодні часи». Ми розглянемо дієти, що дозволяють просто і ефективно знижувати вагу.

Найпростіша і швидка дієта

Найпростіша дієта - це відмова від мучного, солодкого, жирного і смаженого. Часто достатньо лише цього, щоб знижувати вагу. Все інше ви можете їсти, але вечерю потрібно закінчувати за 3-4 години до сну. Фрукти краще залишити на першу половину дня, а вечеря робити максимально легким і несолодким.

Приклад такої дієти:

Сніданок - 2 відварених яйця, чай.
Обід - салат з овочів з маслом, нежирний суп.
Полудень - стакан кефіру 1%.
Вечеря - суміш овочів в поєднанні з рибою, куркою або м`ясом (тушковані, запечені або на пару).

Це проста дієта, доступна в домашніх умовах, яка дозволить швидко знизити вагу, і в той же час - виробити звичку правильно харчуватися. Худнути ви будете в темпах близько 1 кг в тиждень.

Проста дієта для ледачих

Якщо ви хочете ще більше просту дієту, що дозволяє досить швидко змінювати вагу, залиште в меню тільки овочі, яйця, м`ясні продукти. Розглянемо приблизний раціон такий простий дієти:

Сніданок - омлет з двох яєць, салат з овочів.
Обід - капуста, тушкована з яловичиною.
Полудень - чай без цукру.
Вечеря - курка з гарніром з овочів, крім картоплі та кукурудзи.

У такому меню ви кожен раз отримуєте порцію білка, а овочі сприяють найкращому його засвоєнню організмом. Запам`ятати меню такої дієти дуже просто. А правила приготування все ті ж - що завгодно без рясного використання масла (тобто крім смаження).