Динна дієта

Дівчата дуже люблять різні солодкі дієти, які не обмежують вживання смакоти. Можливо, тому зараз таким попитом користується динна дієта, яка дозволяє насолоджуватися цим ароматним, смачним плодом паралельно з позбавленням від зайвих кілограмів.

властивості дині

Склад цього смачного продукту дивує різноманіттям різних вітамінів і елементів. Є в дині вуглеводи, білки, вода, цукру, крохмаль, клітковина, кальцій, мед, магній, кремній инозит, фосфор, калій, залізо, вітаміни С, В1, В2, РР, каротин, фолієва кислота.

За рахунок багатого змісту кремнію і бета-каротину ви отримаєте гарне волосся, ноги і шкіру, залізо допоможе поліпшити роботу серця і судин, фолієва кислота піднімає настрій і дозволяє бути врівноваженим.

Таким чином, користь цього продукту дуже висока, і навіть суворі дієти на ньому будуть цілком прийнятні для організму. Харчова цінність дині становить 33 калорії, що теж не дуже багато.

Як схуднути на дині?

Традиційно існує кілька різних дієт, які використовують цей продукт. Серед них є як короткострокові, так і довгострокові варіанти, які, безумовно, будуть сприяти зникненню зайвих кілограмів.

Розвантажувальні дні на дині

Цей варіант передбачає або систематичне використання 1-2 рази в тиждень, або «екстрене» застосування - наприклад, після корпоративу чи дня народження, де ви явно переїли. Суть методу проста: весь день ви не їсте нічого, крім дині і не п`єте нічого, крім води. На наступний день можна поступово переходити до нормального харчування.

Динна дієта

Це монодиета, яка може тривати 3-5 днів. В ході неї заборонено вживати продукти, крім дині і пити напої, крім води. Це хороший спосіб позбутися від зайвих кілограмів перед святом, куди ви б хотіли надягти відверту сукню. Однак пам`ятайте - відразу після повернення до звичайного раціону ви повернете і свої кілограми, оскільки за такий короткий термін фізично неможливо розлучитися з жиром. Хоча ваги покажуть, що ви втратили 3-4 кг.

Диня при дієті

Ще один варіант, мабуть, найправильніший, це використання дині замість солодощів при правильному харчуванні. Як відомо, середній торт має калорійність близько 300 одиниць на 100 грам, печиво - 450 одиниць. А ось диня - всього 33. Таким чином, ви значно знизити калорійність раціону, і в той же час не будете відмовляти собі в солодощах, які так милі жіночому серцю.

При такій дієті вам забороняється їсти ряд продуктів:

всі солодощі, в тому числі печива, пиріжки, торти, шоколад, газованої води, мед, цукор;
все жирне, в тому числі ковбаси, сосиски, смажені і приготовані у фритюрі страви, майонез, вершкове масло;
все борошняне, в тому числі хліб, макарони, пельмені, булочки і т.д. (Крім зернового хліба).

З решти можна скласти собі смачний раціон і худнути, насолоджуючись тим, як швидко стрілка вагів опускається вліво.

Розглянемо варіанти раціону.

варіант перший

сніданок - Вівсяна каша, чай.
Другий сніданок - Диня.
обід - Будь-який суп, шматочок зернового хліба.
Полудень - Диня.
вечеря - Риба, запечена з овочами.

варіант другий

сніданок - Цільнозерновий хліб, сир, чай.
Другий сніданок - Диня.
обід - Курячий плов, чай.
Полудень - Диня.
вечеря - Відварна яловичина з капустою.

варіант третій

сніданок - Пара варених яєць, чай.
Другий сніданок - Диня.
обід - окрошка, шматочок зернового хліба.
Полудень - Диня.
вечеря - Куряча грудка з запеченою картоплею.

Харчуватися таким чином можна як завгодно довго до досягнення результатів. Динячі перекушування можна заміщати час від часу іншими фруктами. Схуднення відбувається в темпах від 0.8 до 1.5 кг в тиждень, тобто 3-5 кг на місяць, в залежності від початкової ваги.