Динна дієта для схуднення: меню, варіанти, відгуки

Динна дієта Динная дієта відноситься до монодієти, тому не може бути тривалою. В основному такий дієти дотримуються протягом тижня, після закінчення якої ви зможете втратити до 5 кілограм. Дана дієта також може використовуватися у вигляді розвантажувальних днів.

Динна дієта: особливості

У динної дієти є свої особливості:

динна дієта корисна для людей, які страждають на атеросклероз, так як сприяє розщепленню і виведенню з організму жирів низької щільності (шкідливих) і холестерину;
диня допоможе перетравити жирну і важку їжу, саме тому її часто використовують в якості десерту;
диня надає заспокійливу дію на нервову систему, допомагає при серцевій недостатності і стимулює процес утворення клітин крові;
диня рекомендується хворим, що страждають від геморою і запорів, хронічних захворювань сечового міхура і печінки;
диня стимулює процес омолодження, сприяє підвищенню життєвого тонусу і дає високий енергетичний потенціал;
диня - це джерело мінералів (калій, фосфор, залізо, магній) і вітамінів;
сприяє зменшенню набряків.

Динна дієта для схуднення: правила

Для того щоб динна дієта для схуднення принесла результат, необхідно дотримуватися певних правила:

вживання дині не рекомендується людям, що страждають на цукровий діабет;
для того, щоб результат не змусив себе чекати, необхідно ретельно вибирати продукт: диня повинна бути стиглої і запашної;
диню краще вживати поза основного прийому їжі, як окрему страву;
якщо ви все ж хочете з`їсти диню на десерт, то почекайте хоча б 15-20 хвилин після останнього прийому їжі.

Динна дієта: варіанти меню

Ми б хотіли запропонувати вам кілька варіантів динної дієти:

Монодиета. Меню на день:

1,5 кілограма м`якоті дині, яку необхідно вживати в 5-6 прийомів;
пийте зелений чай, питну або мінеральну воду, відвар з шипшини.

Влаштовуйте такі розвантажувальні динячі дні не частіше ніж один раз на тиждень. Якщо ж основна мета у вас - схуднути, то бажано провести на ній близько тижня.

Очищаючі динячі дієти

1-ий варіант

сніданок: 350-450г динної м`якоті.

обід: Не раніше, ніж через три години.

вечеря: Звичне харчування.

2-ий варіант

Сніданок і обід: Звичний розклад, калорійність не повинна перевищувати більше 1000 ккал.

вечеря: 350-450г дині через 3-4 години.

3-ий варіант

сніданок: 350г м`якоті дині.

Другий сніданок: Стакан кефіру.

обід: 230г відвареного ріса- 450г дині- зелений чай.

Полудень: Шматочок чорного хліба з рослинним олією- чай.

вечеря: 200г гречки, рису, картоплі або перловкі- 200г м`яса (відвареного) - салат зі свіжих овочів.

Кавуново-динна дієта

Однією з різновидів динної дієти є кавуново-динна дієта. Її суть:

після сніданку, обіду і вечері ви з`їдаєте кавун;
другий сніданок і полуденок замінюєте динею;
якщо ви відчуєте почуття голоду, то можете перекушувати кавуном або динею.

В цілому кількість спожитих фруктів в день не повинна перевищувати 1 кг.

Динна дієта: рекомендації

Якщо ви зважилися скористатися динной дієтою, візьміть до уваги дані рекомендації:

найкраще використовувати динну дієту влітку, так як саме в цей час вибір динь особливо великий;
бажано, щоб заключний прийом їжі не був пізніше 6-ї години вечора, так як диня має сечогінний ефект;
застосування очищає динної дієти не повинно тривати довше 7 днів;
диня знижує шкідливий вплив сонячного випромінювання, а також допомагає зберегти засмагу на більш тривалий період часу, саме тому рекомендується приймати диню в їжу саме влітку.

Динна дієта: відгуки

При аналізі відгуків про динної дієті, з`явилася думка про те, що:

найбільше вона користувалася успіхом у ласунів;
люди, які віддали перевагу цій дієті при переході до нормального режиму харчування, відзначили у себе зниження тяги до солодкого;
багато хто відзначив поліпшення стану шкіри.

Хочеться ще раз нагадати про те, що дана дієта має свої протипоказання, тому, ми настійно рекомендуємо людям, які мають хронічні захворювання перед початком дієти проконсультуватися з лікарем.