Експрес дієта на 3 дні

Як завжди, худнемо в останній момент? Жіночої безвідповідальності немає краю, і навіть стан здоров`я не може зупинити нас в гонитві за стрункістю. У разі якщо худнути треба терміново можна скористатися однією з експрес дієт на 3 дні. Але врахуйте, кілограми повертаються дуже легко, а користуватися даним методом можна не частіше двох разів на рік.

дієта нареченої

Кому, як не нареченим може знадобитися термінова дієта на 3 дні? Звідки у неї час, щоб худнути довго і грунтовно? Всю передвесільну підготовку були суцільні нерви і турботи, які безтурботно заїдають солодким і борошняним. Але ось, найвідповідальніший і довгоочікуваний момент життя - а дороге вінчальну плаття не налазить.

Меню нареченої для порятунку фігури і сукні:

День 1

перед сніданком слід випити півлітра чистої негазованої води;
через годину снідаємо: 1 ч.л. какао + 1 ч.л. меду розмішуємо з 1 ст. молока;
обід - 200 г відвареної риби або курячої грудинки, 300 г свіжих овочів, заправлених оливковим маслом;
полуденок - 300 мл нежирного натурального йогурту;
вечеря - овочевий бульйон в будь-якій кількості, але порціями не більше 200 мл.

Перед сном також дозволяється випити стаканчик кефіру.

день 2

з ранку - вода;
сніданок фреш з 2-х грейпфрутів або какао;
обід - овочевий бульйон;
полуденок - натуральний йогурт з додаванням меду;
вечеря - 200 г вареної риби і овочевий салат.

день 3

сніданок - за весь ранок слід випити 1 л негазованої води;
обід - 500 г сиру знежиреного з медом;
полуденок - стакан нежирного кефіру;
вечеря - відварна куряча грудка (200 г) або овочевий салат.

Ось така от супер дієта для наречених на 3 дні. А, якщо чесно і серйозно, подбайте про відповідність розміру сукні і ваших обсягів заздалегідь.

Триденна розвантажувальна дієта

Не тільки нареченим хочеться худнути. Жінки взагалі худнуть цілодобово (в своєму розумі). Пропонуємо вам ще один дієвий варіант розвантажувальної дієти на 3 дні.

День 1 - білковий день (900 ккал)

Меню:

сир знежирений - 400 г;
йогурт натуральний до 3,2% жирності - 600 мл.

Ці продукти ділимо на 6 прийомів їжі і їмо кожні дві години до того, як настане відчуття голоду. Сир можна змішувати з йогуртом. Останній прийом їжі - не пізніше 20.00.

Що п`ємо:

вода (1,5-2 л), несолодкий чай і кава, знежирене молоко.

День 2 - вуглеводний день (800 ккал)

Меню:

овочі - 700 г;
фрукти - 700 г.

Овочі можна їсти тушкованими, в хід йде все, крім картоплі. Фрукти - крім банана (дуже калорійний) і винограду (занадто солодкий). Яблука слід запекти в духовці, так як в сирому вигляді вони стимулюють апетит.

Останній прийом їжі - не пізніше 20.00. Є слід кожен 2-3 години, овочі можна заправляти оливковою олією.

Що п`ємо:

вода (1,5-2 л), несолодкий чай і кава, знежирене молоко.

День 3 - білково-вуглеводний (700-800 ккал)

Меню:

грейпфрути - 4 шт .;
яйця - 4 шт.

Яйця з грейпфрутами їмо з годинниковим проміжком. Яйця можна їсти приготовані всмятку, варені круто або у вигляді омлету (але на антипригарной сковороді без масла).

Під час цієї ефективної дієти на 3 дні, намагайтеся поменше сидіти вдома і не наражатися на холодильник. термінова дієта на 3 дні Відпочиньте і займіться приємними справами: прогулянками з собакою, шопінгом, читанням улюблених книг. Тримайте під рукою пляшку з мінеральною водою - один ковток і ви перебили зародився апетит.

обережність

Дотримуючись подібних дієт треба достовірно знати, що ваше здоров`я витримає такий стрес. Найменші обурення - не вирішує на таку дієту, погано почуваєтеся в перший день - припиніть дієту. Всі експрес-дієти можуть привести до загострення хронічних захворювань, до виникнення нових недуг. Перш ніж ступати на шлях дієти, подумайте, чи дійсно варто гра свічок.