Дієта ангела: меню, плюси, мінуси, відгуки

дієта ангела Рассчітана «ангельська» дієта, як уже було сказано, на 13 днів. Вона не просто видаляє кілограми, але нормалізує обмінні процеси. Це пристойна гарантія неповернення ваги. Рекомендована дієтологами тим, хто не особливо любить снідати і вважає за краще щільно вечеряти. А ще - любителям м`яса. Кілограми йдуть досить інтенсивно в перші сім днів. Решту часу - закріплення результатів.

плюси

М`ясо поєднується з овочами і зеленню, завдяки чому організм насичується вітамінами і необхідними йому речовинами.
Вживається багато томатів і моркви. У них багато вітаміну А. Він покращує шкіру.
В овочах є клітковина - вона впливає позитивно на функціонування кишечника.
Білки, що містяться в м`ясі і яйцях, «будують» нові клітини.

мінуси

Не можна сіль.
Не можна цукор.
Не можна алкоголь.
Якщо є хронічні захворювання, ця дієта може зашкодити - консультуйтеся з лікарем.

Детальний меню дієти ангела на 13 днів

1 день

сніданок: Тільки чашка кави.

обід: Два яйця (відварюємо круто), один середній помідор, порція (невелика) салату зеленого.

вечеря: Порція м`яса (яловичина / курка) і порція шпинату (відварити).

2 день

сніданок: Чашка кави плюс сухар.

обід: Яловичина смажена, помідор і салат зелений.

вечеря: Готуємо овочевий супчик (можна на яловичому / курячому бульйоні, але без картоплі).

3 день

сніданок: Чашка кави плюс сухар.

обід: Яловичина смажена (або куряче філе), салат зелений з морквою.

вечеря: Два яйця, дві скибки нежирної шинки, салат зелений.

4 день

сніданок: Кава з сухарем.

обід: Морква (можна салат), яйце, сир.

вечеря: - Готуємо фруктовий салат плюс стакан кефіру.

5 день

сніданок: Кава можна залишити, але до нього - терта морква з лимончиком і краплею олії.

обід: Томат середній, смажена риба.

вечеря: Нежирна яловичина / куряче філе, салат зелений.

6 день

сніданок: Повертаємо сухарик і кава.

обід: Курка, смажена без жиру і салат зелений.

вечеря: Яловичина і салат зелений.

7 день

сніданок: п`ємо чай.

обід: Будь-яке м`ясо готуємо на грилі або на рожні, плюс салат зелений.

вечеря: Салат фруктовий, кефір або чай.

Починаючи з наступного дня, повторюємося в довільній послідовності до закінчення 13 днів. Потім поступово повертаємо колишній раціон, намагаючись обмежувати хлібобулочні, солодощі і кількість з`їденого.

Відгуки про дієту ангела

***

Чесно кажучи, сподобалася назва. Закупила куряче філе і телячу вирізку. Почала з певним напруженням: снідати я не люблю, але одна тільки чашка кави до обіду - це вже занадто аскетично. В цілому - нормальна дієта. Скинула шість кіло. Перший тиждень стабільно грам 700-800 в день йшло. Потім дивним чином все припинилося, і за другу максимум кілограм пішов.

***

Я - в повному захваті. Різноманітно, можна мій улюблений кава і чай. І моє улюблене м`ясо. І овочі, зелень, фрукти. Обмежень не відчуваю ніяких. Повторюю три рази за рік - осінь, зима, весна. Після зими результат вище (коли вага більше зайвий) - один раз було 8 кілограм. Восени і навесні - 6-7. Вважаю, прекрасна дієта. Відчуття найпозитивніші.

***

Мені не дуже подобається, що їсти можна, фактично, тільки два рази в день. Я прихильниця дрібного харчування. Раніше сиділа на дієтах, де їсти потрібно до п`яти разів. Але по ефективності - непогано. У мене зайвої ваги близько семи кілограмів. Я позбулася п`яти з половиною. Збираюся через пару місяців повторити.