Найефективніші монодієти

Монодієти, які мають на увазі вживання переважно якогось одного продукту протягом декількох днів, допомагають за короткий час позбутися від зайвих кілограмів і привести себе в форму перед важливою подією. Спробуємо розібратися, які найефективніші монодієти.

Худнемо швидко і безпечно

Деякі дієтологи визнають, що харчуватися одним продуктом тривалий час шкідливо для здоров`я, тому часто досить дотримуватися монодієти 2-4 дня, щоб отримати відчутні результати і не нашкодити своєму організму.

Найефективніші монодієти для схуднення

багато хто визнає гречану монодієту однією з найкращих. Дотримуватися її необхідно 3 дні. Кожен день потрібно з`їдати однакову кількість крупи в 4 прийоми, причому готувати її потрібно особливим чином. 2 склянки промитої гречки покладіть в каструлю, залийте 1.5 літрами окропу, накрийте кришкою і залиште на ніч на столі. Вранці розділіть отриману кашу на 4 порції. Крім гречки дозволяється випити пару стаканів свіжого соку з гарбуза, а на ніч можете дозволити собі склянку нежирного кефіру. Якщо ви не любите гречану кашу, можете замінити її рисом або вівсянкою, монодієти на них теж дають хороші результати.

Швидко схуднути допомагає огіркова монодиета, вона також визнана однією з найефективніших. Потрібно взяти 6 великих огірків і зелень, приготувати з них салат, заправивши нежирної сметаною, і з`їсти в 3 - 4 прийоми. Якщо з голодом важко боротися, можете додати до огіркового салату пару скибочок підсушеного житнього хліба, а як десерт один раз в день з`їжте який-небудь фрукт, за винятком банана.

Добре, якщо перед тим, як влаштовувати монодієти, ви проконсультируетесь свого лікаря, особливо якщо у вас є хронічні захворювання.