Монодиета на 10 днів

Монодієти - дуже зручний і ефективний спосіб в короткі терміни позбавитися від декількох кілограмів. Вони мають на увазі вживання переважно якогось одного продукту. Так що ви зможете насолоджуватися улюбленою їжею і втрачати при цьому вага, адже організму набагато легше засвоювати просту їжу. На ваш вибір - кілька монодієт на 10 днів.

Легка дієта на 10 днів

Мабуть, найлегше худне дається монодиета на кашах. Напевно серед розмаїття круп знайдеться та, яка вам дуже подобається. Ось вона-то і стане основою вашого меню на 10 днів. Особливо приємно, що є кашу можна в необмежених кількостях, поки не зникне відчуття голоду. Тільки важливо дотримуватися правила: до круп можна додавати сіль, цукор, спеції і соуси. Доведеться забути і про те, що «кашу маслом не зіпсуєш». Секрет такої монодієти полягає в тому, що крупи є джерелом «повільних» вуглеводів, які розщеплюються поступово і дарують відчуття ситості на довгий час. Таким чином, добова калорійність раціону залишається досить низькою.

Проста дієта на 10 днів

Практично ніяких витрат часу не зажадає монодієта кефіру на 10 днів. Сенс її полягає в тому, що в добу потрібно випивати 1.5 літра свіжого кефіру, причому в 5 або 6 прийомів. Також до кефіру дозволено додавати в день по 500 грамів свіжих солодких фруктів.

Сувора дієта на 10 днів

Мабуть, найбільш сувора дієта на 10 днів - це рисова монодієта. На весь день потрібно зварити без солі склянку попередньо вимоченої рису і з`їсти його маленькими порціями. Іноді рекомендується з`їсти пару невеликих яблук, щоб придушити сильне почуття голоду, але у багатьох людей яблучна кислота навпаки пробуджує апетит.

Що потрібно знати перед тим, як сісти на монодієту?

1. У більшості випадків таке харчування є незбалансованим, тому під час дієти має сенс приймати вітамінно-мінеральні комплекси.
2. Входити в дієту найкраще поступово, тому за кілька днів до її початку ні в якому разі не переїдайте, також бажано трохи скоротити порції.

3. Виходити з монодієти слід теж плавно, потроху додаючи в раціон різні продукти.
4. Наскільки б не були великі запаси терпіння, обрана вами супер-дієта на 10 днів не повинна тривати більше встановленого терміну. Повторювати її можна лише через пару місяців.

Описані дієти допомагають схуднути за 10 днів в кращому випадку на 10 кілограм, проте такий результат не гарантований, але при дотриманні головних правил ваша вага все одно зменшиться. Також врахуйте, що худнути таким чином не можна вагітних жінками, а також людям, які мають хронічні захворювання в стадії загострення.