Гречка з кефіром для схуднення

Гречано-кефірна дієта відома всім дієтологів за її практичність, швидкість і простоту. Але чи так це насправді? Давайте спробуємо розібратися.

Корисні властивості інгредієнтів

Вчені підтвердили, що гречка залита кефіром для схуднення дійсно саме те, адже це блюдо відновлює баланс мікроелементів в організмі, очищає його від шлаків і відновлює роботу травної системи.

Окремо і гречка, і кефір дуже корисні для організму. Незважаючи на те, що гречана крупа досить поживна і в її склад входять білки і вітаміни, швидке схуднення на гречці забезпечено! Кефір ж, в свою чергу, здатний зупинити процес гниття в кишечнику, поліпшити роботу печінки і забезпечити організм необхідними вітамінами. А найголовніше його призначення - виведення токсинів. Виходячи з цього, гречка і кефір здатні зробити «генеральне прибирання» в організмі. Гречка «соскребает» зі стінок кишечника весь бруд, а кефір «вимиває» її.

Розглянемо з вами способи, як вживати гречку для схуднення. Гречану крупу можна їсти в будь-яких кількостях, але остання вечеря повинен бути не пізніше 4 годин до сну.

Як готувати гречку з кефіром

Гречану крупу обдаємо окропом, воду зливаємо, а потім знову наливаємо окріп (пропорції такі: 1 стакан гречки / 1,5 склянки води). Ми залишаємо в каструлі, загортаємо в ковдру і залишаємо на ніч. Так, варити не потрібно.

Якщо ви не зможете вживати «необроблену» гречану крупу, краще вибрати інший спосіб. Висипаємо в каструлю 0,5 склянки крупи і заливаємо її 2 склянками води. Ставимо на вогонь і чекаємо, поки скипить. Прибираємо з вогню, накриваємо кришкою, укутуємо в рушник і забуваємо про неї години на 3. Гречка матиме присмак свіжозвареною, і при цьому в ній все ще будуть збережені всі корисні властивості сирої крупи.

Кефір краще вживати хвилин за 30 до або після їди. У добу випиваємо не більше 1 літра 1% кефіру. Якщо організм важко приймає суху гречку, запивайте або заливайте її кефіром. Разом з цим можна пити будь-яку негазовану воду, зелений, чорний чай або кава без цукру (не менш 1,5 літрів в день). Запам`ятайте: якщо організм не отримає достатню кількість рідини, то процес зниження ваги сповільниться!

Схуднення на гречці

Давайте зупинимося на питанні про те, чи сприяє гречка схудненню. Главнаяособенность монодієти в тому, що на ній не можна сидіти більше 2 тижнів. Але в залежності від особливостей організму і ваги, який необхідно скинути, процес схуднення можна завершити і за 5 днів. Гречка це низьковуглеводних продукт і «переїсти» його ніяк не можна. Крім того, вона насичує організм необхідними вітамінами і клітковиною, які дозволяють виводити все «непотрібне» з організму, в тому числі і зайві кілограми.

Швидке схуднення на гречці може привести до того, що скоро ви на цю гречку не зможете дивитися! Виходу два: відмовляємося від дієти або вносимо в неї невеликі корективи. У гречану крупу, приготовлену за всіма правилами, можна додати улюблені сухофрукти. ложка меду худнемо з гречкою і кефіром або салат з капусти, пара наслідках фруктів, зелень - все це допоможе вам не впасти в депресію і продовжити боротьбу із зайвою вагою.

Запобіжні заходи

Худнемо з гречкою і кефіром за всіма правилами безпеки! Якщо у вас є хронічні захворювання, ні в якому разі не захоплюйтеся монодієти! Інакше замість втрачених кілограмів ви будете лежати в лікарні і відновлювати втрачене здоров`я. Якщо ви все-таки вирішили завершити дієту, не влаштовуйте собі «свято живота» і не переїдайте улюблених страв в перший же день - зменшений в розмірах шлунок може просто не витримати таких навантажень!