Жирова дієта для схуднення

Майже кожна програма схуднення передбачає відмову від жирної їжі, проте існує досить ефективна дієта, заснована на вживанні їжі, багатої жирами. Такий метод схуднення був розроблений польським дієтологом Яном Кваснєвським, і сьогодні жирова дієта для схуднення користується великою популярністю.

Жирова дієта Кваснєвського

За системою Яна Кваснєвського їжу слід вживати в спокійній обстановці, не поспішаючи і не відволікаючись на телевізор і розмови, кожен шматочок необхідно ретельно прожовувати, а після того як ви поїли обов`язково слід дати організму відпочити хвилин 15, а потім вже займатися своїми справами. Жирова дієта передбачає, що в щоденне меню будуть входити продукти, які дають організму велику кількість енергії, а саме тваринні білки і жири, що містяться в яйця, сало, м`ясі, сирі, сметані, молоці, сирі і т.д. Також ця дієта дозволяє в невеликих кількостях вживання таких продуктів як картопля, макарони, овочі, хліб. Від фруктів Кваснєвський радить утриматися, вважаючи, що ті вітаміни, які містяться в них, можна отримати вживаючи м`ясо, а замість яблука або апельсина, краще випити склянку чистої негазованої води.

Розглянемо зразкове меню жирової дієти Кваснєвського:

На сніданок: яєчня, хліб з вершковим маслом, стакан молока або чашка чаю.
На обід: невеликий шматок смаженої свинини, 150 г картопляного пюре, солоний огірок, чашка чаю.
На вечерю: два-три сирники з жирною сметаною або топленим маслом, пастила, стакан кефіру або молока.

Ян Кваснєвський стверджує, що якщо чітко дотримуватися всіх рекомендацій, то через деякий час ненависні кілограми почнуть пропадати.