Що робити щоб, схудли руки?

Знаєте, ось кого, так вже точно не руки звинувачувати в гіподинамії! Постійне носіння пакетів з дому і додому, важкі дамські сумочки, в яких все завжди першої необхідності, постійна готування, нанесення ранкового марафету і його зняття, прання, миття посуду ... Це можна продовжувати до нескінченності! Ви, коли-небудь замислювалися, як цінні ваші ручки?

А тепер подивіться на винуватиць торжества в дзеркало - якщо вони у вас і не обвисають целюлітом, то масивність явно кричуща. Хочете поскаржитися чоловіку, що вам доводиться занадто багато ними працювати, і тому ви стали володаркою фігури фрекен Бок? Чи не допоможе, не сподівайтеся, і, на жаль, тут ви не праві: повнота рук може бути викликана виключно порушеннями в обміні речовин, або відсутністю навантаження на найважливіші «ручні» м`язи. Простіше кажучи, зараз ми розберемося, що вам робити, щоб схудли руки.

живлення

Дієти для схуднення рук не існує, ви можете схуднути цілком і тим самим зігнати жирові відкладення і з рук теж, але дати команду «їж морквину і худни в руках» - це з області дитячої фантастики.

Ми згадали обмін речовин не випадково - жир на жіночому тілі схильний відкладатися на животі, стегнах, сідницях - в, так званої, дітородної зоні.

Якщо ви завжди за собою помічали фортеця плечей, значить, ваш тип фігури привертає до повного верху. Тому будь-яка дієта, спрямована на схуднення, буде задіяти саме жир зверху.

Не потрібно вигадувати нічого геніального, просто відмовтеся або мінімізуйте борошняне, солодке, жирне, соліть їжу рідше, не доводьте себе до набряків. І обов`язково пийте багато чистої води - це кращий засіб раскочегарить обмін речовин.

вправи

Звичайно, вам не обійтися без ефективних вправ для схуднення рук, які допоможуть не тільки дамам з «потужним» верхом, а й тим жінкам, яким просто потрібно трохи підтягнути обвисає жирок на руках.

Для цього запасіться гантелями, еспандером або просто віджимайтеся регулярно.

масаж

Менш ефективним, але більш приємним буде масаж для схуднення рук. Його можна застосовувати, як допоміжний засіб. Для цього обзаведіться жорсткою масажною щіткою і спеціальним набором ефірних масел - грейпфрут, іланг-іланг, мигдальне масло і кипарисове.

Нанесіть масло на руку і обробіть її спочатку щіткою, а потім і пальцями другої руки. Ця процедура буде особливо корисна власницям апельсинової кірки на руках.

Відео: Як схуднути в руках і спині

Відео: Як схуднути в руках