Целюліт на руках: як позбутися?

Ви не можете дозволити собі носити сукні та блузи з відкритим верхом через жирових утворень? Ми розповімо вам, як позбавитися від целюліту на руках.

Чому виникає целюліт на руках

У наш час проблема целюліту на руках стає все більш актуальною. Причин для цього безліч:

• погана екологія;
• відсутність здорового способу життя;
• неправильне харчування;
• хронічне захворювання;
• порушення обміну речовин в організмі;
• нервова напруга;
• стрес і т.д.

Всі ці фактори негативно впливають на процеси, що відбуваються в нашому організмі. Внаслідок порушення венозного кровотоку виникає така хвороба, як целюліт. У випадку з руками, він вражає передпліччя, які стають товстими, болісними і такими схильними виникнення м`язових спазмів.

Як позбутися целюліту на руках

Щоб позбутися целюліту на руках, необхідно вдатися до комплексного лікування:

• масаж;
• антицелюлітні обгортання;
• певний режим харчування;
• фізичні вправи;
• ефірні масла і глина;
• душ Шарко;
• вакуумна терапія;
• мезотерапія тощо.

Антицелюлітні вправи для рук

Спеціально для вас ми підготували комплекс вправ, спрямований на позбавлення від целюліту і в`ялості рук.

Вправа №1

Спочатку необхідно розігріти м`язи. Встаньте прямо, розведіть руки в сторони і починайте кругові рухи руками, періодично змінюючи напрямок маху.

Вправа №2

Встаньте лицем до стіни, підніміть руки до рівня грудей і зіпріться об стіну. Починайте віджимання від стіни, згинаючи і розгинаючи руки в ліктях і не змінюючи положення ніг. Спина повинна залишатися прямій.

Вправа №3

Ляжте на живіт, спираючись руками в підлогу. Стегна повинні бути притиснуті до підлоги, а ноги трохи розсунуті. Випрямити руки, дорахуйте до п`яти і повертайтеся в початкове положення. У процесі вправи лікті необхідно розвести в сторони, щоб напружуватися поверхню плеча з боку спини.

Вправа №4

Встаньте прямо і поставте ноги на ширині плечей. Візьміть в руки гантелі (по 0,5-1,5 кг). Повільно піднімайте руки вгору до рівня плеча.

Вправа №5

Поставте ноги на ширині плечей, в кожну руку візьміть по гантелі. Повільно починайте виконувати нахили вперед. Лікті повинні бути притиснуті до тіла, а руки знаходиться під прямим кутом. Повільно відведіть руки назад, при цьому їх верхня частина повинна залишатися в колишньому положенні. Під час виконання цієї вправи намагайтеся напружувати м`язи рук. Ця вправа спрямована на опрацювання трицепсів, які є проблемною зоною і втрачають свою пружність найраніше.

Виконуйте ці вправи регулярно, поєднуйте їх з іншими способами лікування целюліту - тільки в цьому випадку ви зможете домогтися приголомшливих результатів.

Позбутися від целюліту на руках не так вже важко - головне захотіти.

Відео: Як підтягнути руки в домашніх умовах - вправи на трицепс

Відео: Целюліт На Руках Як Позбутися