Для чого потрібен Гейнер?

Сьогодні більшість спортсменів прагне досягти більш швидких результатів, беручи для цього різного роду спортивне харчування. При цьому у багатьох залишаються прояснені питання, наприклад, навіщо пити гейнер і що це взагалі таке.

користь гейнера

Щоб зрозуміти, чим корисний гейнер, варто звернутися до його складу. По суті це вуглеводно-білкова суміш, причому вуглеводів в ній набагато більше. Саме тому є хибною точка зору про те, що гейнер і протеїн - схожі речовини. Гейнер несе користь зовсім іншого плану.

Ця речовина приймають для збільшення енергії і, відповідно, зростання м`язової маси. Спортсмени, які вживають його перед тренуванням, показують більш яскраві результати і прогрес в їх заняттях йде набагато швидше. При цьому такі суміші зазвичай містять особливі амінокислоти, які допомагають м`язам швидше відновитися після занять. Тому задаючись питанням про те, чи потрібен Гейнер, необхідно спочатку оцінити свої найближчі цілі.

Чи корисний гейнер для тих, хто хоче схуднути?

Гейнер - це речовина, яка допомагає спортсменам-важковаговиків домогтися оптимальних результатів. Саме за рахунок нього можна розвивати саме м`язову масу, не боячись отримати жирові відкладення.

Знаючи, для чого потрібен Гейнер, ви не зробите прикрої помилки і не станете пити його при схудненні. Ця суміш володіє високою калорійністю і якщо ваша мета, в першу чергу позбутися жиру, то краще скористатися іншими варіантами.

Для чого п`ють гейнер?

Резюмуючи вищесказане, можна зробити кілька висновків про те, навіщо потрібен Гейнер:

Його приймають перед тренуванням, щоб збільшити запас енергії і виконати більше підходів.
Його приймають для зростання м`язової маси на тлі тренувань.

. Його приймають для збільшення калорійності раціону.
Його використовують в якості заміщення звичного харчування, якщо поїсти звичайну їжу немає часу або можливості.

Таким чином, гейнер - відмінний засіб для тих, хто вже позбувся жирових відкладень і прагне збільшити свою м`язову масу.

Чи потрібно приймати гейнер дівчині?

Найчастіше представниці прекрасної статі приходять в тренажерний зал для того, щоб схуднути, а не набрати м`язову масу. Їм приймати таку добавку не варто - для початку краще звернути увагу на різні жіросжігателі. Однак якщо ваша мета - саме приріст м`язів, то гейнер в вашому спортивному харчуванні займе гідне місце.