Як налаштуватися на схуднення?

Починаєте худнути з понеділка? Або з першого числа наступного місяця? Тоді вам, мабуть, просто не вистачає мотивації, а з`їсти що-небудь смачненьке для вас, на даний момент, важливіше, ніж струнка фігура. Ви і самі прекрасно це розумієте, саме тому і відкладаєте схуднення. А, що, і так непогано.

Якщо це про вас, значить першим кроком до схуднення має бути вивчення теми, як налаштуватися на схуднення.

Перше, що необхідно зробити - це вибрати дату початку дієти. Чи не з Нового року і не після 8-ого березня. Залиште собі приблизно тиждень до початку нового «Я», щоб як слід морально підготуватися на схуднення.

Підготовка до схуднення

За цей тиждень ви повинні покінчити зі своїм минулим і присвятити себе думкам про те, як психологічно налаштуватися на схуднення.

Найголовніше в настрої на схуднення, - це визначитися, навіщо вам, власне, худнути. Причому мета повинна бути вагомою, щоб під час дієти не зірватися і не заїсти всі свої біди солодким (як же згубна любов жінок до солодкого!). Отже, у всіх зціляє настрій на схуднення свій, але, є в них і щось спільне:

сподобатися чоловікові, повернути чоловіка в сім`ю, розпалити згаслі за подружні роки «полум`я» любові;
знайти чоловіка / хлопця, сподобатися тому, хто не звертає на вас увагу, довести своєму колишньому МЧ, що ви все-таки крутіше, ніж та, заради якої він вас кинув;
або простіше: влізти в вінчальну сукню, вибратися нарешті на пляж, не соромлячись себе і купувати те, що подобається, а не будь-що влізаєш.

На жаль, милі дами, всі ці понад важливі цілі не є «довгожителями». Як показує статистика, налаштувати мозок на схуднення можна, тільки роблячи це заради себе, а не щоб комусь догодити. Тому, зарубайте собі на носі, себе треба любити і любити своє тіло (і товстим, і худим), тому що тільки заради улюбленого тіла можна пройти через всі дієти, потіти до нестями, і вести кардинально інший спосіб життя після закінчення дієти.

Мотивацію записуємо в щоденник, як і те, яких результатів ми чекаємо в майбутньому, тобто - що принесе нам змарніле тіло (нову роботу, нового мч, бажаного розміру плаття).
За тиждень до початку, очищаємо весь холодильник від «поганий» їжі, і купуємо все, що знадобитися, на весь термін дієти, щоб потім, потрапивши в магазин, не зірватися.
Відпочиньте! Не можна 24 години на добу думати про схуднення. Початок дієти сумістите з якимось новим захопленням, хобі. Творчість допоможе думати про високе, а не про їжу.