Поради дієтолога - з чого почати правильне схуднення?

У століття фаст-фуду, ресторанів і кафе швидкого харчування, в століття гіподинамії перед людьми все частіше починає вставати гостре питання - про те, як швидко схуднути і позбутися від зайвої ваги! Всі згодні в тому, що зайві кілограми не додають краси в фігурі ні чоловіки, ні тим більше жінки. І все згодні з тим, що вага необхідно скинути! Але, скидати вагу необхідно правильно, щоб не завдати шкоди організму, адже якщо просто перестати їсти і почати голодувати, то в організм перестануть потрапляти правильні і необхідні речовини, від чого можливі негативні наслідки, аж до хвороби.

З чого почати правильне схуднення можуть порадити дієтологи. Вони також можуть розробити дієту саме для конкретних людей, за допомогою якої можна скинути вагу і придбати необхідну форму без жодного збитку для здоров`я.

До речі, не слід забувати про те, що дієта дієтою, а заняття спортом ще ніхто не відміняв і як правильно радять дієтологи - для правильного схуднення необхідно комплексно впливати на проблему з зайвою вагою. Одночасно з правильним і здоровим харчуванням виконувати різні фізичні вправи для спалювання зайвих калорій, зміцнення м`язів і закріплення результату комплексного вирішення цієї проблеми.

Порада перша

Починати дієту можна в будь-який день, головне правильно налаштуватися! Таку пораду дається дієтологами для схуднення тільки чоловікам. Для жінок краще, щоб до початку менструального циклу, або після нього пройшло сім днів.

Порада друга

Приблизно за два тижні до того, як сісти на дієту необхідно починати правильно харчуватися - не їсти смажені, солоні, мариновані, жирні, гострі і солодкі страви. поради дієтологів для схуднення Як радять дієтологи - для правильного схуднення не треба відразу різко обмежувати себе в тій їжі, до якої ви звикли, щоб не було нервового зриву. Все треба робити поступово.

Порада третя

Одночасно з початком правильного харчування, за два тижні до початку основної дієти, потрібно почати займатися спортом, виконувати активні фізичні вправи. Варто почати виконувати вправи не пізніше ніж за 2 години до їжі і не раніше, ніж за годину після їжі.

Потрібно обов`язково прислухатися до порад дієтологів як правильно починати худнути, щоб не було ускладнень для організму. Тільки поступово вам вдасться схуднути і повернути собі молодість, стрункість і гарний зовнішній вигляд.