Цейлонська дієта: як швидко і ефективно схуднути

Цейлонська дієта - чудовий варіант раціону ефективного схуднення для літнього сезону. Особливості застосування цейлонської дієти ми розглянемо нижче. З одного боку - без жодних труднощів ви зможете позбутися від зайвих кілограмів, з іншого боку - не станете перевантажувати організм надзвичайно калорійними продуктами (тим більше організму і так доводиться нелегко в спекотні літні дні). Цей спосіб скидання зайвих кілограмів відносять до щадним і не шкідливим для здоров`я організму.

В основі його лежать традиції вживання їжі народів південно-азійських областей, зазвичай складових свій щоденний раціон харчування зі свіжих рослинних, молочних і морських продуктів.

Що таке цейлонська дієта?

Дотримуватися цейлонську дієту гранично просто, тим більше, якщо ви не належите до пристрасним м`ясоїдам. У списку вирішуваних продуктів знаходяться всі необхідні для повноцінного і різноманітного харчування інгредієнти. Доведеться відмовитися від м`яса тваринного походження, жирної їжі та також від солодощів, не можна зловживати сіллю і їжею ненатурального виробництва. Приймати їжу варто помірними порціями, краще їсти частіше, але по трохи, ніж наїдатися за один раз на весь день. Воду слід пити без газу, чай несолодкі, натуральні напої з фруктів і овочів. Харчування за принципами цейлонської дієти можна здійснити під час усього овочевого і фруктового сезону, але навіть провівши одну «цейлонську» тиждень ви скинете близько трьох-чотирьох кіло (звичайно ж якщо, будете строго дотримуватися рекомендацій.

У цейлонської дієті ви самі будете підбирати щоденний раціон їжі, грунтуючись на переліку дозволених продуктів.

- свіжі сирі трави і овочі (їх можна вживати по-окремо або в формі змішаного салату, нежирно заправленого соком лимона або знежиреним натуральним йогуртом), також можна вживати тушковані або парові овочі
- Свіжі або сушені фрукти, ягоди (приблизно по 3-4 штуки в день) -
- Соєві продукти-
- Супи приготовані на овочевих бульонах-
- Цілісні злакі-
- Всілякі насіння або орешкі-
- Нежирні кисломолочні продукти (натуральний знежирений несолодкий йогурт, кефір, кисле молоко, знежирений сир) -
-морепродукти в свіжому або свіжомороженої вигляді.

Якщо ви займетеся будь-яким спортом, дотримуючись цейлонську дієту, то ви відчутно збільшите її результативність, підкріпите м`язовий тонус, зробите стан шкіри краще і простімуліруете все системи організму на активну діяльність. Також важливо стежу за тим, в якому стані екологія вашого приміщення. Існують, наприклад аналізатори вологості, вони допоможуть контролювати вологість в приміщенні.