Дієта Маггі - меню на кожен день

Існує два різновиди цієї системи харчування: сирна і яєчна. І та, і інша мають свої переваги і недоліки, але сьогодні мова піде про сирної дієті Маггі на кожен день, меню якої, треба сказати, не відрізняється особливою різноманітністю, зате кінцевий результат можна отримати просто приголомшливий!

Користь сиру для схуднення

Сир є незамінною складовою здорового харчування. У ньому присутні вітаміни А, Е, РР, D, групи В, мінерали і перш за все кальцій, а також залізо, фосфор, калій, марганець, бром, магній та ін. Сир - це чистий білок, який здатний зберегти м`язову масу і позбавити організм від жирової. Цей легкозасвоюваний продукт має легкий діуретичний ефект, виводить з організму зайву рідину разом зі шлаками і токсинами. Сирна дієта Маггі на кожен день показана при багатьох захворюваннях. Її меню повинно зацікавити діабетиків, гіпертоніків, осіб з проблемами в роботі органів шлунково-кишкового тракту, хворих на атеросклероз, рахіт.

Величезна кількість незамінних амінокислот, що входять до його складу, наділяють його яскраво вираженим ліпотропні ефектом, що обумовлює здатність боротися з ожирінням печінки. Даний молочний продукт позитивно впливає на рівень «поганого» холестерину в крові, знижуючи ризик розвитку серцево-судинних захворювань.

Меню сирної дієти Маггі

Дієта розрахована на 4 тижні. Протягом перших двох і останньої, можна їсти тільки фрукти, овочі, сир і м`ясо. Останнє можна чергувати з рибою. Причому сир і фрукти вживаються в першій половині дня, а м`ясо і овочі в другій. Втім, овочі і фрукти можна міняти місцями на свій розсуд, а ось сир з м`ясом - немає. Фрукти можна вживати будь-які, крім сильно солодких. Краще робити упор на цитрусових, які, як відомо, є гарною підмогою в справі боротьби із зайвими кілограмами. Складаючи меню дієти Маггі на кожен день, овочі можна вибирати тільки з мінімальним вмістом крохмалю.

Третій тиждень є найжорсткішою. Сирний варіант меню дієти Маггі виглядає так:

перший день тільки фрукти;
другий день складається з відварених і свіжих овочів;
на третій день дозволяється їсти як фрукти, так і овочі;
меню четвертого дня рибно-овочеве;
на п`ятий день замість риби береться м`ясо;
меню шостого і сьомого днів складається тільки з фруктів.

Спочатку буде важко звикнути до меню першого тижня дієти Маггі, але чим далі, тим буде простіше. Розробники цієї системи харчування строго-настрого забороняють будь-які послаблення в харчуванні, але дуже вже серйозно до цього підходити не варто, так як це тільки збільшує ризик зриву. Якщо чогось аж дуже хочеться, то зрідка можна собі дозволити. До звичного раціону харчування слід повертатися поступово, але і надалі доведеться себе обмежувати в борошняному, солодкому, жирному, гострому і солоному.

За місяць можна скинути більше 10 кг зайвої ваги, а якщо ще й додати фізичні навантаження, то можна отримати і більш вражаючий результат, хоча досвідчені користувачі не радять аж надто себе катувати, так як дієта дуже жорстка і організму просто нізвідки черпати сили для силових тренувань . Особам з хронічними захворюваннями шлунково-кишкового тракту і в стадії загострення така система схуднення протипоказана. Якщо немає впевненості в своїй здатності витримати таку дієту, то краще і не починати її, а краще зі своїм лікуючим лікарем або досвідченим дієтологом підібрати більш збалансовану і щадну систему харчування.