Очищаюча дієта

На жаль, ми живемо в світі, де питання екології стоїть гостро як ніколи: забруднення повітря і води, застосування хімічних добрив для вирощування овочів і фруктів і т.д. А що ми бачимо на прилавках магазинів? Нам пропонують масу напівфабрикатів з харчовими добавками, висококалорійний фаст-фуд та інше. В таких умовах правильно харчуватися вкрай складно. Тому необхідно іноді давати організму відпочинок, для цього вам підійде очищаюча дієта. На кілька днів ваш раціон буде відрізнятися від звичного. Дієта, що очищає організм від шлаків і токсинів, дозволить вам повернути хороше самопочуття, налагодити обмін речовин і навіть скинути зайву вагу.

Кому це потрібно?

Всім! Шкідливі речовини накопичуються у всіх незалежно від вашої ваги і статури, хіба що у людей, які страждають ожирінням їх буде більше. Але і струнким людям не варто нехтувати очисними дієтами, оскільки будь-наш організм і здатний позбавлятися від токсинів, він не може зробити це на 100% і допомогу йому не завадить.

Очищаюча дієта для кишечника: правила

Очищення організму для схуднення зводиться до одного головному правилу - використовувати тільки натуральні продукти без ГМО, різних харчових добавок і т.д. Додатково до цього потрібно давати організму фізичне навантаження і обов`язково висипатися. Бажано встановити режим харчування і сну і строго його дотримуватися, це значно поліпшить вам обмін речовин і також допоможе легше засинати і прокидатися.

У ваш раціон обов`язково повинні входити овочі та фрукти, і обов`язково пийте негазовану воду, не менше 2 літрів в день.

Ефективне очищення кишечника для схуднення вимагає відмовитися від алкоголю, куріння, тваринної їжі (допускають нежирний кефір і живий йогурт), а також не приймайте харчові добавки (БАД). Голодування також заборонена, терзайте себе голодом, інакше отримаєте негативний ефект.

Очищення і схуднення може тривати тиждень, а може всього 2-3 дня, залежить від дієти, яку ви виберете і вашого бажання.

приклади дієт

1. Очищаюча дієта для схуднення на яблуках і кефірі. Дієта розрахована на 2-3 дні, довше слідувати їй е рекомендується. Перший день ви п`єте тільки кефір, кожну годину по одній склянці, можна побалувати себе чаєм на травах з медом. У другий день додайте свіжовичавлений яблучний сік. На третій день їжте будь-які свіжі овочі і фрукти в будь-якій кількості.
2. Очищаюча рисова дієта. Ваш добовий раціон повинен складатися з відвареного рису (3 порції по 60 г сухого рису), фруктів і овочів. Пийте негазовану воду і трав`яні чаї. Овочі можете вживати у вигляді салатів або супів.

Відео: Очищаюча дієта для схуднення

Відео: Очищаюча дієта від шлаків