Полуниця при грудному вигодовуванні

Соковита і стигла полуниця є об`єктом бажання величезної кількості дорослих і дітей. Багато жінок, включаючи майбутніх і годуючих мам, з нетерпінням чекають настання літнього сезону, щоб вдосталь налакоміться цієї надзвичайно смачною ягодою. Тим часом, в період годування немовляти до свого раціону слід ставитися з особливою обережністю, оскільки деякі продукти в такій ситуації можуть завдати шкоди новонародженому малюкові.

У даній статті ми розповімо вам, чи можна їсти полуницю під час грудного вигодовування, або від вживання цієї солодкої ягоди слід відмовитися до завершення лактації.

Чи можна їсти полуницю при годуванні грудьми?

Полуниця є одним з найсильніших харчових алергенів внаслідок наявності в ній пігменту, фарбувального її плоди в червоний колір. Саме тому багато жінок побоюються їсти цю ягоду в період грудного вигодовування. Тим часом, слід розуміти, що організм кожної дорослого і дитини індивідуальний, і немає ніяких підстав вважати, що у вашого малюка обов`язково виникне алергічна реакція після вживання вами даного ласощі.

Фахівці радять починати їсти полуницю при грудному вигодовуванні не раніше, ніж дитині виповниться 1,5 місяці. При цьому мамі, що годує дозволяється з`їсти тільки одну ягідку, а потім протягом доби вона мусить спостерігати за станом крихітки. Якщо ніяких неприємних симптомів за 24 години у малюка не з`явилося, можна поступово збільшувати кількість споживаної полуниці до 250 грам в день.

Відмовлятися від цієї ягоди при відсутності алергії просто нерозумно, адже вона дуже багата безліччю вітамінів і такими важливими мікроелементами, як фосфор, калій, кальцій, йод, залізо і фолієва кислота. Всі ці речовини дуже корисні для правильного і повноцінного розвитку дитини, а також активізації кровоносної системи і підтримки імунітету молодої мами, тому полуницю при лактації при відсутності алергії є не тільки можна, а й треба.

Тим часом, до вибору цієї ягоди в період годування немовляти необхідно ставитися з особливою ретельністю. Так, не варто купувати полуницю імпортного виробництва, яка сьогодні продається в гіпермаркетах в будь-який час року, - вона містить в своєму складі нітрати, що роблять негативний вплив на організм крихти.

У літню пору року їжте ягоди, які вирощені у вашому регіоні, а взимку краще віддайте перевагу продукту, замороженому в сезон. Зокрема, ви можете самостійно приготувати і заморозити в морозильній камері не тільки ягоди, а й, наприклад, навіть вареники з полуницею, а потім сміливо їсти їх при грудному вигодовуванні.