Чи можна мамі, що годує полуницю?

Знаючи про численні заборони під час годування малюка грудьми, нерідко мама, яка годує замислюється над тим, чи можна їй їсти полуницю. Питання такого роду виникає неспроста, адже ця ягода відноситься до розряду алергенних, в зв`язку з наявністю в її складі пігменту, що додає яскраво-червоне забарвлення. Давайте докладніше розглянемо склад, назвемо її корисні властивості, і спробуємо з`ясувати: чи можна мамі, що годує їсти полуницю чи ні.

Чим так корисна полуниця?

Як і будь-яка ягода, вона містить масу корисних речовин, таких як вітаміни та мікроелементи. Так, серед перших необхідно виділити вітамін С, В. З мікроелементів полуниця в своєму складі містить калій, залізо, кальцій, фосфор, мідь, цинк, марганець. Варто відзначити, що дана ягода відрізняється високим вмістом саліцилової, яблучної і лимонної кислоти, які беруть активну участь в процесах обміну в організмі.

Завдяки своєму унікальному складу, полуниця володіє зміцнюючою, тонізуючою дією. Саме цей факт є поясненням того, що її нерідко використовують для приготування різного роду косметичних масок для обличчя.

Крім зовнішнього перетворення, полуниця здатна поліпшити роботу і внутрішніх органів. Так, постійне вживання в їжу цієї ягоди дозволяє відновити роботу серцево-судинної, сечовидільної, травної системи. Завдяки високій концентрації в полуниці такого антиоксиданту, як фізетін, поліпшується пам`ять і робота головного мозку.

Також варто відзначити, що ягоди полуниці можна назвати перевіреним народним засобом, тому що їх часто використовують при необхідності виведення зайвої рідини з організму, нормалізації артеріального тиску і навіть для поліпшення сну.

Чи можна їсти годувальниці полуницю?

Як правило, лікарі на дане питання відповідають позитивно. Однак при цьому говорять жінці про деякі нюанси.

Так як і всі нові продукти, полуниця в раціон матері-годувальниці повинна вводитись поступово. Починати можна, коли малюкові виповниться 1,5-2 місяці. Для початку достатньо вранці з`їсти 2-3 ягоди свіжої і ретельно вимитого полуниці. Протягом дня мама повинна пильно стежити за відсутністю реакції з боку маленького організму. Висипання, почервоніння шкіри, пухирі говорять про алергічної реакції немовляти на ягоду. У таких випадках жінка повинна припинити її вживання.

Якщо ж ніякої реакції з боку малюка на прийом мамою ягід не було, що годує може включати полуницю в раціон на регулярній основі. Однак при цьому необхідно обов`язково знати міру. У день можна з`їдати 250-300 г ягід. При цьому найкраще, якщо це буде полуниця з власної грядки, не оброблена хімікатами. Безпосередньо перед вживанням жінка повинна переконатися, що ягода ретельно вимита, і поверхня її не пошкоджена.

У якому вигляді найкраще їсти полуницю годуючим?

Незаперечним є той факт, що найбільша кількість корисних речовин міститься у свіжій, нещодавно зірваної ягоді. Однак, що робити, якщо полуниці захотілося восени або взимку?

У таких випадках мама, яка годує може поласувати варенням з полуниці (Можна і джемом), незалежно просто вона його їстиме, або намазуючи на хліб і запиваючи чаєм. Однак при цьому варто пам`ятати, що дотримання заходів є дуже важливим моментом, тому що може збільшитися рівень цукру в організмі. Особливо це необхідно враховувати жінкам, які мають схильність до цукрового діабету.

Крім того, в обробленому вигляді такі алергенні продукти, як полуниця, засвоюються краще, тому якщо мама, яка годує цікавиться у лікаря чи можна їй компот з даних ягід, то відповідь також буде ствердною. Справа в тому, що під час варіння алергенність ягоди знижується приблизно наполовину.

Якщо ж говорити про те, чи можна мамі, що годує вареники з полуницею, то необхідно сказати, що дане блюдо також не протипоказане при грудному вигодовуванні.

Таким чином, як видно зі статті, існує багато рецептів і способів приготування полуниці. При цьому мама, яка годує сама може вибирати, що їй більше подобається: компот, варення, свіжі ягоди, смузі, коктейль і т.д. Головне знати міру.

Відео: Полуниця - улюблені ласощі опосумів