Чи можна мамі, що годує кольорову капусту?

Чи можна мамі, що годує кольорову капусту Якщо до вагітності жінка могла їсти все, що їй хочеться, то в період виношування малюка, і особливо грудного вигодовування, щасливої матері доведеться дещо переглянути своє меню. Один з найбільш актуальних питань, яке хвилює відповідальних батьків, і який вони часто задають педіатрам: чи можна мамі, що годує є кольорову капусту? Адже вважається, що цей овоч здатний викликати підвищене газоутворення і коліки у малюка.

Чи варто вживати кольорову капусту в період лактації?

На думку фахівців, тут немає однозначної відповіді. Все залежить від індивідуальної схильності до алергічних реакцій, кількості продукту, регулярно вживається в їжу, і інтенсивності обміну речовин. Але не варто сильно хвилюватися з приводу того, чи можна годуючим матусям кольорову капусту, якщо ви віддаєте перевагу саме цей овоч. Його вплив на розлади травлення у немовлят ще не доведено з медичної точки зору, а от користь від страв, до складу яких входить така капуста, очевидна:

Цвітна капуста стане для мами, що годує безцінним джерелом мікроелементів, мінералів і вітамінів (вітаміни С, Е, РР, В6, В1, В2, А, біотин, мідь, залізо, кальцій, цинк, фосфор і ін.), а значить, і запорукою міцного здоров`я малюка. У ній містяться складні вуглеводи, життєво необхідні для повноцінної роботи кишечника і нормалізації стільця, а груба клітковина відсутня майже повністю.
Якщо ви ще сумніваєтеся, чи можна їсти цвітну капусту мамі, що годує, задумайтеся про те, що вона покращує роботу жовчного міхура і печінки.
Також цей овоч має приємний і ніжним смаком.

Щоб не турбуватися зайвий раз з приводу того, можна цвітну капусту мамі, що годує чи ні, вживайте її не в смаженому, а у вареному або тушкованому вигляді. Не забороняється додавання невеликої кількості солі, сметани і спецій.