Чи можна мамі, що годує зефір?

Багато годують мами цікавляться тим, чи можна їсти зефір. Після пологів вам, мабуть, хочеться чогось солодкого. Це не дивно, адже виснажений організм після такого стресу прагне заповнити свої ресурси. І тут ви стикаєтеся з цілою серією заборон, оскільки, здавалося б, зовсім нешкідливі продукти протипоказані вашому малюкові.

Зефір сам по собі є натуральним продуктом, адже в його складі тільки білки і яблучне пюре. Все це дійсно так, якщо зефір приготований в домашніх умовах. На виробництвах в цей продукт додають різноманітні барвники та інші, не зовсім корисні інгредієнти. Тому про користь зефіру при грудному вигодовуванні ви зможете судити самі. Проте, практично всі фахівці сходяться на думці, що зефір при лактації їсти можна, зрозуміло - в невеликих кількостях.

вибір солодощів

Купуючи зефір, звертайте увагу на його склад - там повинно бути мінімум різноманітних добавок. Вибирайте продукт з меншим вмістом цукру, бажано без шоколаду і барвника. Ідеальним варіантом при лактації буде білий зефір.

Також можна купити солодощі з різними добавками, наприклад з горіхами або мармеладом. Так, горішки особливо корисні годуючим мамам, а мармелад не нанесе ніякої шкоди, оскільки приготовлений з фруктового сиропу. Не варто купувати зефір жовтого, рожевого або будь-якого іншого кольору, оскільки в складі такого продукту ви точно знайдете шкідливі для вашої дитини барвники.

У будь-якому випадку при грудному вигодовуванні захоплюватися зефіром не варто, втім, як і будь-яким іншим продуктом. В якості альтернативи солодкого можна запропонувати поласувати гарбузом, ананасом, бананом або хурмою. Але пам`ятайте, що навіть сама нешкідлива їжа у великій кількості може стати причиною алергії у вашого малюка.