Чим корисний зефір?

Всі солодкі страви вважаються висококалорійними і невідповідними для вживання під час дієти. Однак деякі солодощі не лише дозволені під час схуднення, але і можуть допомогти в цьому. Яскравий приклад цьому являє собою таке солодкі ласощі, як зефір.

Користь зефіру для жінок

Багато представниць прекрасної статі зриваються під час дієт саме через те, що не можуть жити без солодощів. Терпіти більше 2 днів без десертів і печива представляється для них непосильним завданням. Виходом з цієї ситуації може стати зефір.

Ті жінки, які знають, чим корисний зефір, дозволяють собі іноді цю солодкість під час дієти. Зефір абсолютно не містить жирів, поживна цінність цього продукту міститься в його вуглеводах і невеликій кількості білка.

Для виготовлення зефіру застосовують різні фруктові пюре, цукор, білок, натуральні загусники. Особливо цінується зефір, зроблений з використанням пектину або агар-агар. Такий набір продуктів дає в підсумку близько 300 ккал на 100 грам ваги.

Речовина агар-агар отримують з морських водоростей. Воно має хороші властивості загустителя, для приготування зефіру його потрібно зовсім небагато. Ця речовина вільно від калорій, тому зефір для тих, що худнуть повинен містити саме ця речовина.

Чому зефір можна при дієті?

Зефір, зроблений на основі агар-агар або пектину, має ряд корисних властивостей:

виводить солі важких металів, токсинів, очищаючи організм;
знижує рівень холестерину;
покращує імунітет;
насичує організм кальцієм, йодом, залізом, що важливо під час нераціонального харчування;
нормалізує діяльність кишечника.

При цьому калорійність одного зефіру складе не більше 150 ккал, що цілком допустимо при дієті.

Не варто випробовувати на собі, чи можна поправитися від зефіру. зефір для тих, що худнуть Одна половинка зефіру в день є цілком допустимою навіть під час дієт. Якщо в раціон входить зефір, значить, варто зменшити кількість інших солодощів або прибрати їх зовсім.

Питання, товстіють чи від зефіру, цікавить в основному тих, кому необхідно схуднути. Не варто повністю відмовлятися від цих ласощів, але треба обов`язково стежити за кількістю з`їдених продуктів. Крім того варто віддавати перевагу натуральним солодощів, без ароматизаторів, барвників і без шоколаду.

З усіх солодощів зефір можна назвати одним з найбільш прийнятних варіантів для раціону бажаючих знизити свою вагу.