Солодке при грудному вигодовуванні

Багато матусі відзначають гостре бажання вживати солодке при годуванні. Причина цього явища цілком з`ясовна. При формуванні молока організм витрачає величезну кількість енергії. Це ж відбувається і при безсонні ночі, стресах, підвищеної тривожності жінки і т.д. Солодке при ГВ дає можливість досить швидко привести в норму рівень вуглеводів, які відповідають за приплив сил, енергії і поліпшення емоційного стану.

Принцип дії солодкого при грудному вигодовуванні

Їжа з високим вмістом вуглеводів сприяє виробленню гормону серотоніну, відповідального за підтримку організму в тонусі, зняття болю, втоми і усунення безсоння. Саме його недолік проявляється у вигляді занепаду настрою і бажання поглинати гори солодощів. А жирні і шоколадні смаколики допомагають активізувати виробництво ендорфіну.

Чи можна мамі, що годує солодке?

Жінка в період годування груддю повинна мати повноцінне і різноманітне харчування. Стосується це і улюблених кондитерських виробів, заборонити вживати які не зможе жоден лікар навіть при величезному старанні. Солодке для годуючих є своєрідною «віддушиною», що дозволяє вгамувати роздратування, невпевненість, заповнити вільний час. Якщо у малюка не відзначаються ознаки прояви алергії або погіршення загального стану, то можна сміливо балувати себе чимось смачненьким. Але не варто захоплюватися, всьому потрібно знати і встановлювати міру.

Що солодкого можна мамі, що годує?

Перевага віддається сухофруктам, вівсяне печиво, різноманітним сухарикам і пастилі. також існує можливість вживати зефір, варення та джеми домашнього приготування. Має місце необхідність максимально скоротити вміст шоколаду, цукерок, здоби та інших борошняних виробів в своєму раціоні. Для збільшення припливів молока вельми корисний солодкий чай при грудному вигодовуванні, який можна доповнити якісної покупної або домашньої згущеним молоком. Знову ж таки, всі ці рекомендації мають силу, якщо у малюка отсутствую алергічні реакції.

Чому не можна солодке мамі, що годує?

Вживання кондитерських виробів у великій кількості може призвести до перенасичення організму матері і дитини вуглеводами. Для малюка це надзвичайне навантаження на всі органи і системи. Якщо мама, яка годує їсть багато солодкого, то їй варто трохи задуматися, чому віддати перевагу в такому випадку. Також, з огляду на якість наданої продукції, досить часті випадки отруєння і виникнення розладів в роботі шлунка і кишечника. Солодке для годуючої мами завжди має бути свіжим, якісним і низькокалорійним. Це дозволить уникнути появи кольок, здуття і алергії у дитини.