Чи можна мамі, що годує борщ?

Після пологів багато жінок намагаються якомога швидше прийти у форму, дотримуються дієти, займаються спортом. Але харчування жінки під час грудного вигодовування має бути повноцінним. Від цього залежить розвиток дитини, основним джерелом живлення якого є грудне молоко.

Обов`язково в раціон харчування годуючої матері повинні входити свіжі овочі та фрукти, молочні продукти, м`ясо, бульйони і звичайно, багато пити. Чи є місце борщу в цьому списку? Адже харчування в першу чергу повинно бути таким, щоб не доставити неприємних наслідків і уникнути кольок у організмі дитини.

Чи можна годувальниці борщ?

Борщ є і смачним, і поживним, і корисним стравою. Борщ при грудному вигодовуванні можна їсти тим жінкам, які годують груддю дитину, у якого немає алергії на червоне. Але введення борщу в раціон вимагає підготовки і перевірки.

Якщо мамі дуже хочеться, то можна починати вводити борщ при лактації в невеликій кількості, і обов`язково стежити за реакцією дитини. Якщо вранці мама поїла борщ і до кінця дня і на наступний день не було проблем зі здоров`ям малюка і немає висипань (алергії на червоне), то потроху борщ можна їсти.

Медики рекомендують вводити в раціон матері борщ після 6-и місяців годування грудьми. Можна мамі, що годує борщ тільки свіжий, що не засмажений з салом, і взагалі бажано без засмажкою, без додавання часнику і гострих приправ. Бажано додавати в борщ годуючим побільше зелені, тільки в натуральному вигляді - не використовувати зелень і приправи з пакетиків, навіть якщо написано, що вони абсолютно нешкідливі.

Можна їсти борщ мамі, що годує приготований на телятині, курці. Головне, щоб бульйон був пісним. Жирний бульйон буде дуже важко перетравлюватися дитиною, а то і зовсім викличе коліки, відсутність сну і сильні болі в животі. Борщ для годуючої мами повинен бути приготований зі свіжих овочів і без додавання томатного соку і томатної пасти.

Після безболісного введення в раціон борщу, можна додавати салат з вареного буряка і вінегрет (без квасолі і горошку). До каш можна готувати заправки з лука, моркви і пасеровані томатів. Салати зі свіжих овочів не слід додавати до шести місячного віку дитини, всі овочі повинні пройти, як мінімум, обробку парою.

Прийняти рішення з приводу питання - чи можна годуючим борщ - може тільки сама жінка і її дитина, що перебуває під наглядом педіатра. Головне правило дієти жінки під час грудного вигодовування - це ситий задоволений дитина і сита мама, які не відчувають проблем з шлунково-кишкового тракту.