Компот із сухофруктів - користь чи шкода?

Компот із сухофруктів є вельми універсальним. Адже придбати сухофрукти можна абсолютно в будь-який час року, до того ж вартість їх досить-таки невисока, так що такий компот можна дозволяти собі хоч кожен день. До того ж, вельми радують і смакові властивості цього компоту, адже він має вельми специфічний, але дуже цікавий смак і чудово втамовує спрагу. Правда, часто можна почути розмови про те, чого більше приносить організму компот із сухофруктів, користь або все ж шкода? І взагалі, якими ж властивостями володіє цей приємний для цілорічного вживання напій?

Чи корисний компот із сухофруктів?

Для початку варто сказати в загальному про користь сухофруктів. Всі без винятку сушені фрукти позитивним чином впливають на роботу імунної системи, тому компот з них вельми корисний в осінній і зимовий час, коли споживання свіжих фруктів значно зменшується. А регулярне вживання компоту з сухофруктів підвищить опірність імунітету до простудних і вірусних захворювань. Також такий компот буде вельми корисний при проблемах з сечостатевої системою.

Щоб говорити точно про користь, яку принесе компот із сухофруктів, варто розібрати окремо його складові.

1. Курага покращує роботу шлунково-кишкового тракту, допомагає в боротьбі із зайвими кілограмами і підвищує працездатність організму.
2. Сушена вишня підвищує вміст гемоглобіну в крові.
3. Яблука та груші покращують настрій, тому вони стануть прекрасними помічниками в боротьбі з депресіями і втомою. Крім того, ці сухофрукти знижують тиск і покращують обмін речовин.
4. Сушений персик допомагає в розщепленні жирів, а також полегшує неприємні відчуття при ревматизмі.
5. Чорнослив, як і вишня, прекрасно підвищує гемоглобін і виводить з організму всі токсини і шкідливі речовини.
6. Ізюм збагачує організм калієм і нормалізує роботу нервової системи.
7. малина підвищує імунітет і добре допомагає при застудах.

Корисні властивості компоту з сухофруктів будуть повністю залежати від того, які саме сухофрукти ви в нього додасте. Тому бажано вивчити користь від сушених фруктів і змішувати їх, виходячи з того, що б ви хотіли отримати від компоту.

Варто враховувати, сто компот із сухофруктів досить насичений як кілокалоріями, так і безліччю корисних вітамінів і елементів. Тому вживати його потрібно в помірних кількостях, щоб не викликати алергічну реакцію. До того ж, необхідно ретельно підбирати самі сухофрукти, адже від їх якості безпосередньо залежать властивості напою.

Не можна не відзначити і користь вживання компоту з сухофруктів при вагітності. Головне - не надто сильно захоплюватися напоєм і пити його не дуже часто.

Відео: 6 страв з кабачків / Рецепти з кабачків

Відео: Користь та шкода сухофруктів

Відео: ХАРЧУВАННЯ