Чим корисна квасоля для організму?

Квасоля, що відноситься до сімейства бобових, має високу вітамінно-мінеральну і поживну цінність, тому з її допомогою можна з користю урізноманітнити щоденне меню. На святковому столі вона стане незамінним гостем, а все завдяки різноманітності сортів: колір квасолі варіюється від насичено чорного до білого (існують строкаті сорти), а смак від вершково-горіхового, до гіркувато-солодкого.

Корисні властивості і протипоказання квасолі

Чи корисна квасоля - однозначно так, і не дивлячись на її специфічний смак, варто її полюбити і хоч іноді включати в свій раціон.

За вмістом білка, який легко засвоюється, вона подібна до м`яса, тому її так часто включають в своє меню вегетаріанці і люди, що займаються спортом.

Завдяки активним речовинам в своєму складі її рекомендують вживати при гіпертонії, цукровому діабеті, хворобах серця і судин, сечокам`яної хвороби.

Квасоля не рекомендується приймати в їжу людям похилого віку, що страждають виразкою шлунка, гастрит і печією. До того ж абсолютно не допускається вживання квасолі в сирому вигляді, так як вона може викликати отруєння.

Чи корисна квасоля при схудненні?

Калорійність відвареної квасолі становить близько 300 ккал. Завдяки своєму сечогінній ефекту вона допомагає справлятися з набряками, а також виводити шлаки і токсини, прискорюючи процес схуднення. Однак, не варто занадто захоплюватися квасолею, у всьому необхідна міра, особливо під час дієти.

Чим корисна квасоля для жінок?

Жінки, які регулярно вживають квасолю, знають про її користь для організму і помічають її ні з чим не порівнянний омолоджуючий ефект. Розгладжуються зморшки, а завдяки виведенню зайвої рідини з організму вирішується і проблема набряків. До речі, ці боби можна не тільки їсти, а й зробити з відвареної квасолі маску для обличчя.

Відео: Чим корисна квасоля

Відео: Чи корисна Квасоля