Червона квасоля - користь і шкода

Розглядаючи питання, в чому шкода і користь червоної квасолі, слід згадати про її складі, що містить багато вітамінів групи В, зокрема В6. Саме він відповідає за стан шкіри, імунну систему і роботу нервової системи. Не менш ефективною є червона квасоля при схудненні. У чому причина ефективності? А в тому, скільки білка містить червона квасоля (24 г), адже, як відомо, білок сприяє спалюванню зайвих кілограмів за рахунок поліпшення метаболізму.

Корисні властивості червоної квасолі

Переймаючись питанням, чим корисна червона квасоля для жінок, потрібно відзначити, що її корисні властивості були відомі з незапам`ятних часів. Ще за правління Клеопатри знали про косметичних здібностях цього бобового. Ця одна з найвідоміших жінок в світі нерідко вдавалася до масок з червоної квасолі. Забезпечити прекрасний стан і здоров`я шкіри дозволяє наявний в продукті вітамін В6.

Наявність корисних властивостей даного продукту дозволяє вважати його універсальним, адже в його складі багато мікро-, макроелементів та вітамінів. У червоної квасолі є багато вітамінів РР і С, каротину, різних кислот. Квасоля без перебільшення можна назвати справжнім джерелом вуглеводів і білків. Чому червона квасоля так корисна для схуднення, так через наявність легко засвоюваних білків, які за своїм складом наближені до тих, що знаходяться в рибі або м`ясі. Вживання в їжу квасолі дозволяє отримати необхідну кількість енергії, необхідне для отримання заряду бадьорості і сил, при цьому наявність калорій не буде негативно відбиватися на вашій фігурі, при тому, що калорійність цього продукту на 100 грамів становить 298 ккал. Саме це можна назвати безперечною перевагою даного продукту.

Регулярне споживання даного продукту дозволяє прибрати зі свого організму продукти, що мають тваринне походження, не завдаючи своєму здоров`ю особливої шкоди.

Білки стануть незамінним продуктом для організму дитини, так як саме в такому віці спостерігається формування органів і тканин, а нестача білка може стати причиною відставання в рості і розвитку.

Червону квасолю рекомендується включати в дієтичне харчування при ряді захворювань печінки, нирок, шлунково-кишкового тракту і серцевої недостатності.

Наявність в продукті клітковини здатне надати відчуття ситості, крім того вона забезпечує захист від розвитку онкології, знижує в крові рівень цукру, виводить з організму шкідливі речовини. Особливо корисно вживати в їжу цей продукт при цукровому діабеті.

Використовувати квасоля можна як доповнення до перших і других страв, салатів. Раціон більшості народів світу обов`язково включає червону квасолю, адже вона одна з найкорисніших представниць сімейства бобових.

шкода квасолі

При вживанні в їжу сирої квасолі можуть спостерігатися негативні прояви. В її складі є токсини, які руйнуються при термічній обробці (тривалістю не менше 10 хвилин).

Лікарі не рекомендують зловживати цим продуктом людям похилого віку, а також при наявності таких захворювань, як коліт, виразка шлунка і гастрит, так як це може спровокувати загострення наявної хвороби. В іншому ж продукт вкрай корисний і рекомендований і лікарями, і дієтологами.