Чим корисні креветки?

Багато хто любить різні морепродукти і часто включають їх до свого раціон. Таке харчування - не тільки смачно, але і корисно! Знаючи про властивості різних видів морських мешканців, ви зможете більш усвідомлено додавати їх в своє меню. У цій статті ми розглянемо, чим корисні креветки.

Чи корисно їсти креветки?

Креветки - це відмінне джерело білка, який часто недоотримує сучасна людина. На 100 г креветок доводиться 18.2 г білка, а жиру в них всього 2.2 м Ця властивість робить креветки унікальним, найкориснішим продуктом для спортсменів, а також всіх тих, хто стежить за своєю фігурою.

Крім цього, в креветках є багато вітамінів групи В і такі мінерали, як фтор, натрій, калій, кальцій і фосфор, а також деякі інші. Їх склад рясніє поліненасиченими жирними кислотами, які зустрічаються аж ніяк не в кожному продукті.

З огляду на склад цього морепродукту, можна з упевненістю говорити про те, що креветки неймовірно корисні, і, безумовно, можуть бути включені в раціон будь-якої людини, що не має індивідуальної непереносимості.

Які креветки корисніше?

На наших прилавках зустрічаються два види креветок - дрібні і великі. Дрібні відносяться до холоднокровних, великі - до теплокровних. Незважаючи на те, що великі виглядають ефектніше, невеликий варіант набагато корисніше для організму людини, оскільки може зберегти більше поживних речовин.

користь креветок

Креветки корисні і як загальнозміцнюючий засіб, і як імуномодулятор, адже в них так багато цінних речовин. Більш того, регулярне вживання креветок робить волосся, шкіру і нігті набагато здоровішими і красивими, оскільки цей морепродукт - джерело вітаміну В. Вважається, що креветки допомагають швидше вилікувати астму та бронхіт, покращують загальне самопочуття і піднімають життєвий тонус.

Відео: Користь креветок

Відео: Смажені креветки в часниковому соусі! Смачно і корисно!