Чим шкідливий кави?

Кава - один з найбільш неоднозначних напоїв, і думки вчених щодо нього нерідко розходяться. Одні стверджують, що цей напій несе в собі тільки позитивні якості, інші підкреслюють негативні. З цієї статті ви дізнаєтеся, чим шкідливий кави.

Корисні і шкідливі властивості кави

Кава - це один з тих продуктів, яким дуже важливо не зловживати. У невеликих кількостях цей напій впливає на людину дуже милостиво: збільшує працездатність, поліпшує концентрацію уваги і реакцію, посилює мозкову активність, знімає сонливість.

Така корисна доза кави для кожного організму буде індивідуальною. Якщо приводити середній показник, то це - одна невелика (100-150 мл) чашка кави кілька разів на тиждень. Регулярно пити каву не рекомендується: він викликає звикання.

Чи шкідливо пити каву?

Зловживання кави веде до неприємних ефектів: підвищена збудливість, дратівливість, депресія. При регулярному вживанні кави можуть виникнути проблеми з серцево-судинною системою, оскільки цей напій підвищує тиск і пульс. Якщо ви страждаєте на захворювання серця - від цього напою краще відмовитися зовсім.

Якщо ви п`єте каву регулярно, враховуйте, що він має сечогінний ефект, а значить, важливо вживати не менше 1,5-2 літра води на добу, щоб уникнути зневоднення.

Крім цього, регулярне вживання кави вимиває з організму калій, кальцій, магній і деякі інші елементи. Вихід простий: або додатково приймати мінерально-вітамінні комплекси, або скоротити вживання кави.

Чи шкідливий кави для печінки?

Багато хто звик пити каву з ранку, натщесерце, але ця звичка веде до розвитку гастриту і проблем з печінкою. Через велику кількість хлорогенова кислоти, яка підвищує кислотну середу в шлунку, цей напій краще пити через годину після їжі.