Чим корисний кави?

Бадьорий початок дня сьогодні часто асоціюється з ковтком ароматного кави, а багато хто не може обійтися без чашечки цього напою ще й днем. Навколо його позитивних і негативних якостей ведуться багаторічні суперечки, всім цікаво знати, чи корисний кави для здоров`я.

Чим корисний кави?

У тому, що цей напій може поставити на ноги після безсонної ночі практично будь-якого, сумнівів немає. Так що одним з основних його переваг є вміння тонізувати центральну нервову систему і підвищувати працездатність. Однак у багатьох людей такий збудливий ефект є короткочасним, а іноді буває, що через деякий час після випитої чашки спостерігається протилежна реакція - хилить в сон. Але в цілому кави дає хороший заряд бадьорості.

Напій, який готується з кавових зерен, містить корисні для організму речовини:

• вітамін Р, що зміцнює стінки судин;
• кофеїн і магній, що знижують частоту нападів мігрені;
• незамінні жирні кислоти, які знижують рівень «поганого» холестерину, підтримують шкіру, нігті і волосся в прекрасному стані.

Деякі вважають, що корисний чорна кава для схуднення, однак ефективність напою в боротьбі із зайвою вагою сильно перебільшена. На практиці доведено, що ніякої жиросжигающей здатністю кави при схудненні не володіє. Він здатний лише трохи прискорити обмін речовин за рахунок стимуляції роботи нервової системи. До того ж кава є м`яким проносним і сечогінним засобом, але виводячи з організму рідину і продукти обміну від жирових відкладень неможливо позбутися. Так що кава і схуднення - речі сумісні просто тому, що напій бадьорить і додає більше сил, щоб бити свої особисті спортивні рекорди.

можлива шкода

Не варто забувати, що має кава крім корисних властивостей і протипоказання. Його вживання сприяє деякому підвищенню артеріального тиску і стимулює вироблення шлункового соку. Тому його слід пити обмежена людям з артеріальною гіпертензією, виразковою хворобою шлунка або мають гастрит з підвищеною кислотністю. Зате тим, у кого артеріальний тиск низький або має місце знижена кислотність шлунка, пара чашок кави принесуть тільки користь.

Ще однією особливістю, через яку напоєм не слід зловживати, є його здатність виводити з організму кальцій. Тому обмежувати кави необхідно жінкам, у яких наступила менопауза, а вагітним жінкам і дітям від нього взагалі краще відмовитися.

Відео: Чому кава корисна для здоров`я

Відео: Чому шкідливо пити каву?