Кава - користь і шкода

Щоранку ми починаємо з чашечки ароматної кави, при цьому, навіть не замислюємося про те, яких збитків нашому організму ми здатні заподіяти. Багато що залежить від різних чинників: ступеня обсмаження, способу приготування, якості і сорти кави. Звичайно, шкода і користь кави прямо пропорційно залежать ще й від дози вживання. Все добре, але в міру.

Кава бадьорить, піднімає настрій, зраджує нам енергію і підвищує працездатність. Все це так, але варто пам`ятати, що кофеїн діє на всіх по-різному, і до того ж, вгадати з дозою, що підходить саме вашому організму, дуже важко.

Надмірне споживання кави негативно позначається на нашій нервовій системі. Регулярне, надмірне споживання кави, незабаром може спричинити за собою депресію, сонливість, дратівливість.

Вплив кави на сечову систему

Всім відомо, що кава має сечогінну дію, тому людям, із захворюваннями сечостатевої системи краще уникнути споживання кави. Але якщо вже відмовитися від напою, що бадьорить немає сил, то рекомендується випивати більше води до, після і між прийомами кави.

Кава натщесерце - користь і шкода

Піднявшись з ліжка, першим же ділом ми біжимо на кухню за чашкою кави, щоб скоріше прокинутися від сну і отримати заряд енергії на весь прийдешній день. При цьому, часто-густо випиваємо кави натщесерце, а то і замінюємо їм сніданок. Вживаючи каву натщесерце, ми повинні розуміти, що користь і шкода такого напою завжди крокують нога в ногу. Кава здатна підвищувати кислотну середу шлунка, а це може призвести до гастриту або до виразки шлунка.

Залежність від кави

Також варто відзначити, що кава може викликати залежність. Якщо організм не отримує бажану дозу кофеїну, ми будемо відчувати сонливість, слабкість, якийсь дискомфорт, знемога і розбитість. Тому, якщо ви вирішили раз і назавжди покінчити з цією згубною звичкою, не варто відразу ж, раптово і різко припиняти вживання кави. Поступово зменшуйте дозу, і незабаром ви досягнете бажаного результату, не заподіявши ніякого збитку організму.

користь кави

Настав час поговорити не тільки про шкоду, але і про користь натуральної кави. Ну, по-перше, хочеться відразу спростувати міф про те, що кава, нібито, надає негативний вплив на серцево-судинну систему. Доведено, що кава аж ніяк не збільшує ризик захворювання серця і судин, а ось пити його вже з наявністю серцевих недуг дійсно не рекомендується.

Вживання кави в допустимих дозах:

зменшує і попереджає ризик розвитку діабету 2 типу;
перешкоджає розвитку раку;
попереджає хвороба Паркінсона;
знижує ризик розвитку подагри;
знижує ризик розвитку цирозу печінки;
допомагає засвоювати їжу;
покращує пам`ять.

Кава при схудненні

Давайте розберемося, чи можна пити каву на дієті.

Якщо вживати каву без будь-яких добавок, цей напій жодним чином не перешкоджатиме схудненню, а як раз навпаки і все завдяки його чарівному властивості знижувати апетит і благотворно впливати на обмін речовин. Калорійність порції натуральної кави еспресо - всього 20 ккал, але ось від мокка (260 ккал), латте (120-180 ккал) і фрапучіно (500 ккал), краще відмовитися, адже калорійність даних напоїв, як ми бачимо, досить велика.

Якщо вам терміново потрібно скинути кілька кілограмів, то дієта на каву саме для вас. Правда, вона не є збалансованою і щоденним раціоном стати не може. Дієта розрахована на 3 дні і не більше. Протягом всієї дієти дозволяється вживати каву, без будь-яких обмежень, але при цьому, перерва між прийомами повинен бути не менше 1-2 години. Також дієта передбачає вживання чорного шоколаду, не більше 150 г в день. Воду і будь-яку іншу рідину потрібно виключити з раціону.

Дієта досить-таки жорстка, але як то кажуть, результат виправдовує засоби, всього за 3 дні ви позбудетеся від 2-4 кг зайвої ваги.