Відчуття голоду після їжі: причини

Єдиний спосіб позбутися від голоду після їжі - це знайти причину виникнення даного збою. Саме збою, адже якщо ви тільки що поїли, значить, наситилися, і мозок не повинен посилати сигнали про брак поживних речовин. Розглянемо основні, найбільш поширені причини появи почуття голоду після їжі.

стрес

Коли ми відчуваємо стрес (яким би не був його джерело), мозок посилає сигнали про мобілізацію сил. В тому числі, починається накопичення енергії. Для нашого мозку зовсім неважливо якого роду напругу ми відчуваємо, навіть якщо вам просто нахамили в магазині - мозок буде запасати енергію на випадок «війни».

Стрес - найпоширеніша причина почуття голоду після їжі. Зазвичай, ми «заїдає» його саме кондитерськими виробами, через що в результаті і з`являються «несподівані» кілограми.

Єдиний спосіб позбутися від такого «голоду» - впоратися зі стресом. Вчіться стабілізувати свій настрій, не давайте іншим легко виводити вас з ладу.

розумові навантаження

Друга найпоширеніша категорія - розумова праця. Мозок активніше будь-якого іншого органу споживає глюкозу, тому калорії тим, хто дійсно працювати головою на офісних посадах (але не тим, хто просиджує там штани), калорії потрібні не менше, ніж спортсменам. Всупереч цієї потреби, люди розумової праці в кращому випадку перекушують горішками і сухофруктами, але ніяк не їдять повноцінно. Ось і виходить, що після прийому їжі зовсім скоро виникає відчуття голоду, у відповідь на яке вони знову кидають в рот жменю чогось.

помилковий голод

Є також помилковий голод. Він має на увазі не просто голод, а бажання з`їсти щось конкретне. Наприклад: солоне, солодке, кисле і т.д. Це означає, що організму не вистачає якихось речовин, а щоб дізнатися яких саме, потрібно здати аналіз крові.