Гудбай, дієта!

«Гудбай, дієта!» - Це книга, яку написала Ольга Голощапова, що є автором системи схуднення без дієт. Для багатьох, хто в силу різних причин не в змозі витримати дієту, така система може бути корисною. До того ж, схуднення тут передбачається без насильства над собою, та ще й без заборон.

«Гудбай, дієта!» Ольги Голощапова - це невелика книжка в 200 з гаком сторінок, по суті описує прості принципи, які ми всі знаємо, але не всі виконуємо. Автор методики пропонує не тільки простий і зрозумілий спосіб харчування, але і деякі практичні вправи, які допоможуть психологічно підготуватися до нього.

Отже, вся система, викладена автором, зводиться до трьох правил: їсти можна що завгодно і коли завгодно, але тільки якщо ви дійсно голодні. Якщо ж відчуття голоду вас поки не торкнулося, їсти не слід. Начебто все просто і зрозуміло, але ж зовсім не кожна людина дотримується цього правила! Ми звикли їсти за компанію, їсти від нудьги, їсти, тому що нам сумно, їсти, бо свято і т.д. Є для того, щоб вгамувати голод - ось до чого потрібно прийти. Все інше аж ніяк не є приводом для того, щоб приймати їжу. Іншими словами, якщо ви використовуєте їжу за призначенням - тобто для отримання енергії - вона не завдасть вам шкоди.

У сучасної людини, на думку Ольги Голощапова, найголовніша проблема полягає в ємною фразою «не хочу їсти, але їм». В цьому випадку є змушує почуття апетиту, а не почуття голоду, і в цьому вся складність. Якщо ж прислухатися до свого організму і дізнаватися, коли він дійсно вимагає їжі, а коли йому просто хочеться відволіктися, можна без зусиль скорегувати вагу.

Якщо у вас є серед знайомих «постійно стрункі» люди, ви напевно помітите, що вони ніколи не їдять без бажання. Якщо людина не хоче їсти, значить, йому поки не потрібна додаткова енергія, і якщо в цьому випадку надходить їжа - вона відразу відкладається в жир, оскільки витратити її у організму немає ніяких шансів.

Система, запропонована Голощапова, перегукується з системою Р. Шварца, який пропонує крім схуднення в цілому поліпшити своє життя, використовуючи для цього найпростіші прийоми - нічого не відкладати на завтра і т.д.

Саме тому немає сенсу замислюватися про те, як перестати хотіти їсти. Досить просто відмовитися від їжі без почуття голоду. Зрозуміло, при цьому можна їсти все що завгодно, але сконцентруватися стоїть на найкорисніших продуктах.

Відео: Як схуднути без дієт. Залежність від їжі

Відео: Історія про "дієтичний" борщик