дієтичні солодощі

Їжа є важливою складовою нашого життя. Жодне свято не обходиться без смачних і красивих страв на столі. Тому навіть сама результативна дієта може стати справжнім випробуванням, якщо на всій її довжині ми змушені відмовляти собі в маленьких солодких радощах. але не варто сумувати, адже існує безліч рецептів не тільки смачних і корисних, але і низькокалорійних десертів.

полуничний чізкейк

Ось нескладний рецепт дієтичної солодощі до чаю, який оцінять багато.

Складові:

вода - 100 мл;
желатин - 6 чайних ложок
ванільний цукор - 2 десертні ложки;
знежирений йогурт - 300 мл;
полуниця - 150 г.

приготування

У невелику каструльку налити теплу воду, висипати в неї желатин і цукор і залишити розчинятися на 10-15 хв. Поставити каструльку на повільний вогонь і постійно помішуючи, гріти воду до повного розчинення желатину.

У форму для чізкейку залити йогурт і воду з желатином, акуратно розмішати і на годину прибрати в холодильник, застивать.Клубніку вимити, очистити і нарізати часточками.

готовий чізкейк прикрасити полуницею і гілочкою м`яти, зверху злегка присипати цукровою пудрою. Подавати, розділивши на порції.

Бананово-полуничний смузі

У домашніх умовах можна приготувати інший варіант дієтичної солодощі.

Складові:

знежирений йогурт - 200 мл;
цілий банан;
полуниця - 200 г.

приготування

Банан і полуницю вимити, очистити і охолодити, позику нарізати невеликими шматочками. Викласти в ємність для блендера, додати йогурт і перемішати. Розлити по келихах і прикрасити свіжими ягодами і гілочкою м`яти.

Як бачите, десерти прості в приготуванні і відмінно виглядають. В їх відмінний смак ви переконаєтеся, приготувавши їх самостоятельно.І пам`ятайте: самі дієтичні і корисні солодощі виходять зі свіжих фруктів.