Самі низькокалорійні солодощі

Велика частина тих, що худнуть жінок повертається до звичайного харчування через те, що не може прожити тривалий час без солодощів. Однак не варто сумувати: схуднення і солодощі все ж можна поєднати, якщо дотримуватися трьох правил:

1. Вживати тільки самі низькокалорійні солодощі.
2. Ласувати солодким можна до обіду, поки організм активно спалює жири.
3. Солодощі слід вживати в невеликих кількостях, повільно розжовуючи і насолоджуючись смаком.

Які солодощі самі низькокалорійні?

Вибираючи низькокалорійний десерт, треба звертати увагу на калорійність продукту і глікемічний індекс (Параметр впливу продукту на кількість цукру в крові).

Найбільш низькокалорійними десертами вважаються такі:

1. сухофрукти - Вони не тільки смачні, але і корисні, так як в них чимало клітковини і мінеральних речовин. Крім цього сухофрукти сприяють поліпшенню обміну речовин і виведенню з організму зайвої рідини. У дієтичне харчування можна включати фініки, чорнослив і курагу.
2. мармелад має низький ГІ і калорійність рівну 320 ккал. Якісний мармелад багатий вітаміном С і пектином. Така солодкість не тільки задовольнить апетит, але і допоможе поліпшити діяльність печінки, травної системи, зміцнить волосся, нігті, знизить кількість холестерину.

3. Зефір, зроблений за допомогою морських водоростей, прекрасно поєднується з дієтами і дає сили для подальших змін в житті.
4. гіркий шоколад - Це самий низькокалорійний шоколад. Хоча він містить велику кількість калорій, зате має низький ГІ, тобто здатний перетвориться в енергію, а не в жир.
5. смузі має невисоку калорійність і відмінний комплекс корисних речовин.
6. Щербет, желе, парфе - ці десерти теж можна віднести до найбільш низькокалорійним солодких страв. Однак, як і попередні продукти, назвати їх корисними можна тільки в тому випадку, якщо вони виготовлені з натуральних компонентів.

Відео: Дієтичні цукерки. Дійсно дієтичні цукерки від Бреннер ТВ (# 87)

Відео: Навколишнє середовище. нуль калорій