Гречка з кефіром вранці для схуднення

Гречка з кефіром вранці натщесерце - це прекрасне рішення для чищення організму і для схуднення. Дієтологи рекомендують регулярно проводити розвантажувальні дні на цих продуктах, щоб підтримувати нормальну діяльність травної системи.

Що дає гречка з кефіром вранці?

Кожен продукт має величезну користю для організму, наприклад, до складу гречки входить багато клітковини, яка абсорбує і виводить з організму токсини і різні продукти розпаду. Гречка з кефіром вранці рекомендована при діабеті. Багата ця крупа різними вітамінами, мікро- і макроелементами, а ще амінокислотами. Лікарі визнають гречку дієтичним продуктом. Що стосується кефіру, то цей кисломолочний напій містить багато білка і кальцію. Одне з основних переваг кефіру - він сприятливо позначається на мікрофлорі шлунка і кишечника. Сира гречка з кефіром натщесерце вранці допомагає поліпшити діяльність шлунково-кишкового тракту і знижує ризик утворення різних запальних процесів, і захворювань органів травної системи. Ще таке блюдо позитивно позначається на зовнішньому вигляді, допомагає позбутися від різних дефектів. Якщо хочеться схуднути, то такий тандем в залежності від початкового ваги допоможе позбутися від 3-12 кг за 2 тижні.

Дієта на гречці з кефіром вранці

Щоб досягти хороших результатів, недостатньо просто їсти вранці гречку з кефіром, рекомендується підкоригувати раціон повністю.

Зразкове меню на день:

1. Ранок: 100 г крупи, 1 ст. кефіру і яблуко.
2. Обід: 200 г крупи і стільки ж овочевого салату з оливковою олією, але без солі, а ще 1 ст. води.
3. Вечеря такий же, як і сніданок.

Якщо між основними прийомами їжі сильно хочеться їсти, то можна пити кефір, але важливо, щоб добова норма не була більше 1 л. Важливо постійно підтримувати водний баланс і пити щодня не менше 2-х води.

Гречка з кефіром вранці для схуднення готується дуже просто і найкраще це робити заздалегідь. Щоб зберегти всі корисні речовини, не рекомендується піддавати крупу термічній обробці. Найкраще її кілька разів промити і залишити на деякий час просохнути. Після цього рекомендується протягом пари хвилин обсмажити її на розпеченій сковороді без масла. Підготовлену гречку слід залити окропом з розрахунку на 1,5 ст. води береться 1 ст. крупи. Ємність потрібно закрити, укутати в рушник і залишити на ніч. Вранці каша буде готова до вживання.

Відео: Очищення організму. Кефір і гречана мука для очищення судин і кишечника.