Розвантажувальний день на гречці і кефірі

Використовуючи в своєму раціоні цілий день тільки гречку з кефіром, ви допоможете організму вивести шлаки і поліпшити роботу кишечника. гречка багата багатьма вітамінами і мінеральними речовинами, а кефір містить кисломолочні бактерії - поєднуючись унікальним чином, разом вони, запускають механізм очищення організму.

Розвантажувальні дні для схуднення на гречці краще проводити одноразово на тиждень. Враховуйте, що поєднання цих продуктів дає виражений послаблюючий ефект, тому в день розвантаження не плануйте поїздки або багатолюдні заходи. Коли щотижневий розвантажувальний день увійде у вас у звичку, організм буде м`якше реагувати на ці продукти.

Очищення організму гречкою з кефіром

Гречка містить безліч корисних речовин, необхідних для активної і злагодженої роботи організму:

Лізин, який не виробляється в нашому організмі, а лише надходить з їжею. Він допомагає засвоюватися кальцію - незамінним будівельнику кісткової і хрящової тканини.
Рутин, який зміцнює стінки судин і не дозволяє утворюватися атеросклеротичним бляшкам. Рутин благотворно впливає на всю кровотворну систему, також підтримує оптимальну роботу серцевого м`яза. Ця речовина особливо необхідно людям, схильним до ішемічної хвороби серця і до гіпертонічних кризів.
Флавоноїди - речовини, які є природними антиоксидантами. Вони допомагають виводити продукти розпаду на клітинному рівні, діють як губка для збору поганих речовин.
Біологічні кислоти, які знижують в крові рівень некорисного холестерину.
Клітковину, яка активує перистальтику шлунково-кишкового тракту.

Розвантаження на кефірі та гречці допомагає звільнитися кишечнику від зайвого «баласту» і вивести калові камені, завдяки клітковині з гречаної каші і біфідобактерій кефіру.

Кисломолочні бактерії не тільки допомагають функціонуванню кишкового тракту, а й важливі при виробленні багатьох вітамінів, наприклад, групи В.

Кефір допомагає звільнитись організму від зайвих солей, які притягують воду. Тобто, нормалізує сольовий склад, кефір виводить зайву воду і набряки спадають.

Щоб лікувальні властивості гречки з кефіром подіяли на організм швидше, кашу можна варити, її необхідно заливати на ніч окропом і укутують в рушник. кефір краще брати з малим відсотком жирності - в ньому буде достатньо бактерій і кальцію, але менше поживних жирів.