ідеальний сніданок

Ідеальний сніданок - це такий початок дня, яке збагачує організм масою корисних компонентів, і при цьому насичує до самого обіду. До того ж, ідеальний сніданок повинен бути смачним. Ми розглянемо варіанти того, як все це можна об`єднати.

Ідеальний сніданок для вихідних

Варіанти, які ми розглянемо тут - це явно не ідеальний сніданок для тих, що худнуть, зате прекрасний варіант для сім`ї у вихідний день.

Фрукти (банан, яблуко, груша) в клярі і свіжу каву.
Оладки кабачкові, бананові або яблучні і чай.
Омлет з томатами, цибулею і сиром, обсмажені з двох сторін, і кава.
Бутерброди на зерновому хлібі з пекінською капустою, курячим м`ясом і соусом, чай.
Млинці, фаршировані фруктами і сиром, чай.

Ці страви досить ситні, не найлегші за рахунок обсмажування, зате неймовірно смачні. Більш того, будь-якої натуральний компонент включає в себе кожен з варіантів, завдяки чому можна не тільки насолоджуватися смаком, але і доставляти організму партію вітамінів і поживних речовин.

Ідеальний сніданок для схуднення

Нескладно здогадатися, що ідеальний сніданок для дівчини, яка прагне знизити вагу, буде абсолютно іншим. Ми розглянемо різні варіанти корисних і низькокалорійних сніданків, які нехай будуть і не настільки привабливими, зате ще більш корисними. А головне - починаючи день так, ви не будете заважати процесам зниження ваги.

Порція 1.8% сиру з родзинками, курагою або сухофруктами, чай.
Фруктовий салат із заправкою з білого йогурту, легкий хлібець, чай.
Стакан питного йогурту, домашній сирний сирок.
Каша вівсяна з яблуком, чай.
Каша гречана з овочами (цибулею, морквою), чай.
Каша рисова з невеликим додаванням молока і сухофруктів, чай.
Каша пшоняна на воді з фруктами, чай.

Каша кукурудзяна на воді, груша, чай.
Пара відварених яєць, порція морської капусти, чай.
Салат з яйця і капусти (білокачанної, червонокачанної або пекінської), чай.
Салат типу «Цезар», чай.
Відварна куряча грудка, огірок, чай.
Запечена в духовці або на пару омлет, чай.
Порція сиру з бананом і білим йогуртом, чай.

Вибираючи такі сніданки, ви зможете легко підтримувати свою фігуру в ідеальному стані, не зриватися НЕ перекушування і при цьому не відчувати жорстких обмежень.