Страви з гречки для схуднення

Всі ми з дитинства знаємо, що гречка - це одна з найкорисніших каш. До того ж, більшості людей вона навіть і подобається, тому гречане схуднення займає одне з передових місць за популярністю.

Гречка - низькокалорійний і надзвичайно вітамінний продукт. Вона містить 11 незамінних амінокислот, кальцій, залізо, магній, калій, мідь, селен, вітаміни групи В, ретинол і альфа-токоферол.

Правда, незважаючи на кричущу користь, витримати тиждень, а то і дві на одній лише гречці більшості тих, що худнуть не вдається. Тому і слід задуматися про страви з гречки для схуднення, які зроблять втрату ваги корисної, приємною і різноманітною.

Гречка з сухофруктами

Звичайну гречану дієту для схуднення можна замінити гречкою з сухофруктами. Таким чином, ви забезпечите себе від депресивності, занепаду сил, непритомності під час низькокалорійної гречаної дієти.

У день вам дозволяється 50 г сухофруктів на смак, це можуть бути навіть найсолодші варіанти - фініки, інжир, родзинки і т.д.Кроме того, традиційний літр кефіру в день додатково до необмеженої кількості запареною гречки.

Гречка з лимоном

Якщо з цукром сухофрукти і допомагають впоратися, то з нестачею одного «живого» вітаміну їм не розібратися. Мабуть, найголовніше, чого в гречці немає - це аскорбінова кислота. Тому під час гречаного схуднення падає імунітет, вас покидають життєві сили, ні про які тренуваннях і взагалі русі й мови бути не може. Тому можна поекспериментувати з варіантом схуднення на гречці з лимоном.

Гречка і лимон дозволені в необмеженій кількості. З лимона можете готувати напій з водою, можете просто є в суху, а в моменти, коли життєво не вистачає цукру - посипте злегка коричневим цукром пару часточок лимона, і насолодитеся десертом.

Ці дві варіації схуднення анітрохи не погіршать ефективність дієти на гречці. А навіть, навпаки, за рахунок психологічного усвідомлення того, що вам можна навіть солодке, дієта пройде на ура і без особливих стресів.