Капуста для схуднення

Щоб схуднути, не обов`язково вживати тільки заморські продукти, які дуже дорогі. Досить просто вийти на город або купити капусту на ринку. Багато жінок вже давно вживають капусту для схуднення, завдяки якій вони швидко втрачають зайві кілограми.

Користь капусти для схуднення

1. Під час схуднення можна вживати будь-який вид капусти, так як кожен з них є низькокалорійним. Це стосується і квашеної, і морської капусти. Найменше калорій (12 ккал в 100 г) знаходиться в пекінській капусті.
2. У цьому овочі знаходиться величезна кількість тартроновой кислоти, яка уповільнює процес перетворення вуглеводів в жири. Така кислота перебувати тільки в свіжих овочах, при термічній обробці вона просто руйнується.
3. Свіжа капуста для схуднення постачає організм всіма необхідними вітамінами і мікроелементами.
4. Цей овоч позитивно впливає на рівень цукру в крові, роботу печінки і нирок, а також прискорює обмін речовин.
5. У капусті знаходиться багато клітковини, яка позитивно впливає на роботу кишечника і очищає його від продуктів розпаду.

Тепер у вас не повинно виникати сумнівів, чи корисна капуста для схуднення, щоб відчути це на собі спробуйте скористатися розвантажувальними днями. Такий спосіб дієти краще не застосовувати більше 4-х днів, щоб не нашкодити своєму організму.

Приклад меню для схуднення за допомогою капусти

Для приготування страв ні в якому разі не використовуйте сіль, а також не забувайте пити воду.

1. Сніданок. З самого ранку рекомендується випити 1 чашечку чаю або кава, то тільки без цукру.
2. Обід. Приготуйте капустяний салат, який можете заправити невеликою кількістю рослинного масла. Якщо голод втамувати не вийшло, з`їжте 1 варене яйце.
3. Вечеря. Дозволяється з`їсти 200 г пісного м`яса, яке необхідно відварити. М`ясо можна замінити рибою в такій же кількості і ще випийте 1 склянку нежирного кефіру.

Також капуста сприяє схудненню, якщо з неї зварити суп, рецепт якого дуже простий.

Складові:

• капуста - 1 качан;
• морква - 1 шт .;
• цибуля - 2 шт .;

• перець - 2 шт .;
• помідори - 5 шт .;
• стебло селери - 1 шт .;
• спеції.

приготування:

Всі овочі необхідно нарізати кубиками, скласти в каструлю і варити до готовності. Замість солі використовуйте улюблені спеції і зелень.

Протипоказання до вживання капусти для схуднення

Якщо у вас гастрит, виразка, проблеми з нирками, цукровий діабет, ожиріння, то такий спосіб схуднення не для вас.

Відео: Можна схуднути на капусті

Відео: Капуста для схуднення | Зумба для схуднення відео

Відео: тушкована капуста для схуднення

Відео: Капуста для схуднення | Fitospray для схуднення